Początek treningu

Witam
Mam prawie 18 lat.
Planuję od przyszłego tygodnia wrócić na siłownie(chodziłem 1,5 roku w gimnazjum).Mam 190 cm wzrostu i ważę 88 kg.
Planowałem zakup czegoś w rodzaju białka co pozwoli mi szybciej rosnąć.Chciałbym aby to było jak najbardziej zdrowe i naturalne(nie wiem czy wgl coś takiego istnieje ;>)

Dodam że biegam i trenuje muai thai od ok.3 lat

Planuję przede wszystkim trochę zwiększyć (do 100 kg?)

Czekam na mądre propozycję...
Pozdrwaiam.

zacznij od Treningu FBW dodatkowo jesli chcesz zwiekszyc mase to Dieta... bez Tego nie urosniesz... Bialko moze byc ale tylko jesli nie dasz rady zjesc wymaganego w diecie inaczej nie ma sensu... Suplementy maja uzupelniac diete a nie tworzyc... PZD

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

koala1122

najpierw ANKIETA+info o doswiadczeniach(jesli sa juz takowe)...
...i potem mozesz radzic.

tak,to sie w zyciu nie naucza!

Masz racje Traktor... wyrwalo mi sie... PZD