Co mogę jeszcze dorzucić ?

Witam wszystkich

Aktualnie jadę na : Kreta mono universal + nitrobolon energizer (~5 tydzien) do tego standardowo białeczko, wiaminy, betaalanina, bcaa.

Nito biorę tylko w dni siłowni. Dodam że priorytet to bjj/mma. Więc dużo aerobów w tygodniu, cięzko mi nabić kilogramy a jestem endomorfikiem.

Ostatnio odpusciłem trochę matę żeby dorzucić trochę masy/siły.

Przytyłem około 2 kilogramów dobrej jakości mięsa.
początkowo serie robiłem 70kg (na klate) teraz 80kg na 12 powt. Wygląd też się poprawił


TERAZ PRZEJDĘ DO SEDNA SPRAWY.
Nitrobolon jakoś nie specjalnie na mnie działa, muszę wziąśc prawie 2x większą dawke niż zalecana + do tego betaalanina przed tren.

Dieta jest całkiem dobra. Dużo mięsa, jaj ogólnie białka, węgle zmieniam w dni treningowe na macie a na siłce.



Musze dokupić sobie teraz bcaa i białko bo mi się kończy.
Zastanawiałem się nad AAKG ale wiele ludzi mówi że musi walić tego duże dawki a znając życie ze mną bedzie tak samo bo jestm uodporniony na te "pompki" i "pobudzacze" przedtreningowe ;<
Jeżeli aakg to z jakiej firmy polecacie, a może cos innego ?

Daje pare info jak to pomoże :

Wiek: 1995r.
Waga: ~76kg
Biceps: 38cm/40cm
Wycisk leżąc: 80kg x 12, myślę że paczka na raz by poszła
Bf: 15 % ? krata na brzuchu lekko widoczna

Fota :
http://www.picshot.pl/public/view/full/142237 

k zamawiam Dzięki wszystkim za poświęcony czas i sogi wbijam ;> Dam znać czy zestawik daje rade

Jakie fundusze? Chcesz jakas przedtreningowke bez kreatyny?

w tym wieku juz cie nie pobudza nitro ?

to s.a.w zaj**, plus omega-3 do posilków.

jak z dietą ? miska u mamy, czy jesz te kurczkami i stejki ?

Wiadomo że kurczaki i stejki. Chodzę do gastronomika więc co nieco o gotowaniu wiem, w zasadzie wszystko sam sobie robie do szamy bo matka "nie ma czasu" z jednej strony dobrze z drugiej źle ;< Ogólnie to nie wiem dlaczego nitro na mnie nie działa jedyne co czuje to lekkie pobudzenie, lekka pompa, i żyły ładnie wywala na treningu. Dlatego zastanawiam się czy nie dorzucić AAKG żeby bardziej spompowało na treningu. Z drugiej strony zastanawiam się czy AAKG nie będzie za słabe bo podobno trzeba tego dużo zjeść żeby było coś czuć a ja jestem nie wiem dlaczego odporny na takie rzeczy. A i fundusze nie są zbyt duże aktualnie. Coś do 100zł chciałbym wciągnąć a najlepiej do 80zł. Dodam że siłke robie czasami 2x w tygodiu czasami 4 a czasami ani jednego treningu na siłce, w zależności od tego ile wypada mi treningów na macie a to jest moim priorytetem, więc gdyby była pucha 240caps i 120caps to biorę tą mniejszą, bo pompujące suple biorę tylko przed siłką bo na mate mi to nie potrzebne.

To sie rozpisałem, nie potrafię krótko i na temat

i jak jakaś przed treningówka to bez kreatyny, bo kreatynę mam i w nitro i osobno tez mam kreatyne

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-24 18:30:41

celuj w arginine bigzone

https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html o to chodzi ? A co myślicie o tym ? : https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html jakoś nie jestem przekonany co do tej firmy "sfd" ale jak już mówiłem chcę oszczędzac jak najwięcej sosu. Bo wakacje już a pieniążki na drzewach nie rosną .

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-24 23:08:41

mam AAKG z SFD - 6g i jak to mówi Koksu "pompa musi być" i jest

lepiej w prochu żebym brał nie ? W tabsach może być ?

w prochu zazwyczaj wszystko wychodzi ekonomiczniej

W takim razie przed siłką jak sobie rozpisać dawkowanie nitro energizer, betaalaniny i aakg w prochu z sfd ? Miarka nitro, miarka betaalaniny i z 5g aakg ?

Moze byc. Jak bedzie slabo klepac to mozesz zwiekszyc sobie porcje aakg.