redukcja przy bulimii

Niger, przepraszam, ze sie wcinam, ale nie za duzo tego kurczaka jesz? Moze zamien na jakies inne mieso? tak w kolko jesc to samo nie jest zbyt zdrowo

ostatnio się w niego obkupiłam, a że jutro rano musze zrobić jedzenie na cały dzień do wzięcia to wole kurczaka bo szybciej się zrobi niż jakbym miała gotować żołądki, a narazie mam tylko te 2 mięsa ale generalnie to staram się kupować zamiennie łopatkę czy szynkę z kurczakiem także za 2 czy 3 dni zniknie kurak na rzecz wieprzka :D

niger

Jutro trening B (mam nadzieję że ten kontrowersji nie będzie budził)

Chciałabyś :D
Ja zawsze budzę kontrowersje;p Taki już typ człowieka hahah :D

chyba ktoś nie jest zadowolony z moich postanowień... no cóż mi to różnicy nie robi czy mam dziennik z dziale Ladies czy w dziale Dzienniki dla początkujących
I jeszcze wypiska z treningu:
5 min bieżnia
MC 3x20 21,5/26,5/31,5
przysiad bułgarski na 1 nodze 2x20 na nogę 16,5/19
push press 2x20 19/ 20,5
wyciskanie na ławce hantlami 3x20 4/5/5
wiosłowanie sztangą 3x20 19/19/20,5
wykroki 1x20 1x30 4/4
unoszenie nóg leżąc 2x20
spięcia 2x20
scyzoryki 1x20
bieżnia 25min

Mam nadzieję że tym razem lepiej dobrałam ciężary xD

Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-22 12:17:19

Ciężko szło z drugimi wykrokami?

w bułgarskim to 16,5 i 19 to obciążenie ?

tak

Miska na jutro - DNT + biegi

no to chyba coś robisz nie tak ... ją z cc ledwo daje radę ... z czym to robisz że sztanga?

tak, no nie wiem... możliwe aczkolwiek Ignatus widział jak robie co prawda wtedy było to w ramach demonstracji bez ciężaru żeby zobaczył czy dobrze robię no ale było ok, może troszkę za nisko schodzę...nie wiem. W kazdym razie po raz kolejny skatowałam się na treningu że ledwo dowlekłam sie do domu a uda bolą mnie cały czas niemiłosiernie, dobrze że pracę mam siedzącą



Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-22 23:14:20