Dziennik treningowy- Mateusz Zymiera

Elegancko;)powodzenia dalej

mysle ze sylwetka powoli bedzie szla w dobrym kierunku. Stopniowo bede zbijal juz wage zeby pozniej zadnych problemow nie bylo, pewnie pod koniec wakacji forma bedzie lepiej niz przyzwoita.

Trzeba zacząc kolejny tydzien, akurat w tym wypadaja mi 2x czworki, dlatego dzis troche wiecej powtorzen a w sobote bedzie wiekszy ciezar :)
-Wypychanie na suwnicy 4x25-20
-Przysiady 4x12 100kg
-Prostowanie na maszynie 4x20
-Syzyfiki 4x12
-Wspiecia na maszynie 4x25-20
-Wspiecia stojac ze sztanga 4x15

Aeroby 2,5h po pierwszym posiłku-tylko 30min. Od razau po poisłek a 2h pozniej trening.

I jak forma po kolejnych 3 tygodniach ???

Trzymam mniej wiecej tą sama wage, okolo 94kg teraz jest. Na dniach pojade do Akopa, przekminimy jakis plan dzialania, zrobie kilka fotek i małe podsumowanie suplementów których uzywałem jakis czas temu. Juz dawno mialem to zrobic ale zajety bylem praca.

Chyba Cię dzisiaj na shogunie widziałem :D

jak taki doyebany, maly, brzydki i z kacza dupa to on

Kiedyś mógłbyś mnie tam spotkać ale nie teraz , akurat mój brat bliźniak chodzi teraz do shouna, jest trochę mniejszą wersją mnie ale i tak większość go ze mną myli . Mnie możesz mnie spotkać w Pure w koronie
Troche mi sie pośladkowe rozrosły wiec nie ma sie z czego śmiać molu

Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-06-22 19:21:51

No coś mi się za mały wydawał :D Wolisz na pure niż na shoguna chodzić?

Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-06-22 22:56:10

w Shogunie jest bardzo fajnie,dobry sprzęt i w porządku ludzie ale pracuje w Pure wiec to raczej kwestia wygody i zaoszczędzenia czasu i pieniędzy.