paragraf15
witam w ktorymś artykule _knife_ napisał ze kreatyna mono jest lepsza od jabłczanu, z kolei na allegro znalazłem taką wypowiedź odnośnie jabłczanu:
"W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej kreatyniny), oraz przyswajalnością (znacznie szybciej wchłania się do krwioobiegu) co powoduje, że znacznie większa dawka kreatyny magazynowana jest w komórce mięśniowej."
szukałem odpowiedzi w innych postach ale zachwalali własnie jabłczan i ten artykuł knife'a trochę mnie zdezorientował
ktoś może powiedzieć jak to w końcu jest z ta kreatyna?
"W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej kreatyniny), oraz przyswajalnością (znacznie szybciej wchłania się do krwioobiegu) co powoduje, że znacznie większa dawka kreatyny magazynowana jest w komórce mięśniowej."
szukałem odpowiedzi w innych postach ale zachwalali własnie jabłczan i ten artykuł knife'a trochę mnie zdezorientował
ktoś może powiedzieć jak to w końcu jest z ta kreatyna?
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
Krzysztof Piekarz
Remik7
anubis84
solaros
