Suplementacja

No nie zgodzę się do końca,że worek ryżu zastąpi carbo. ;) Mi chodziło nie o popijanie carbo w trakcie dnia,tylko po treningu z 50 g. :)
A izotonik ma 5.4 g węgli na 100 ml,z czego 3.8 g to glukoza,więc carbo będzie o wiele bardziej opłacalną alternatywą niż jakiś 4move albo inne cudo po którym człowiek szcza na niebiesko.

Zmieniony przez - małolat w dniu 2012-06-17 20:32:29

Laciu1992

kromeczka Po co mu kreatyna w wieku 15 lat? Dopiero zaczyna...
wellcome Widziałeś początkującego 15-latka, który by chociaż trochę przykładał się do diety? Mało prawdopodobne...

Ja bym doradził jakiegoś dobrego gainera 3 razy dziennie (napewno nie będziesz miał po tym skutków ubocznych, najwyżej problemy z żołądkowe), i jeśli masz problem z przybraniem na wadzę więcej jedz, przestrzegając podstawowych zasad dietetycznych...

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-06-12 23:19:48

Słuchaj no panie, pan uważasz, że się nie przykładamy bo jesteśmy nastolatkami i, że ta zajawka na kulturystyke może być chwilowa, nie po to zasypiam o 20:00 i wstaje o 6:00 żeby porzucić te piękne chwile młodości, tylko żeby oszamać jakiś porządny posiłek + do tego poranne i wieczorne witaminy (aminokwasy).

Co do pytania, to napisałeś, że 250zł, ale zależy co chcesz kupywać.
Lepiej dawaj makaron/ryż/kasze/ziemniaki+kuraki/ryby

Jak kupisz 5kg kreatyny to i tak bez diety to wyjdzie to dość marnie i organizm się wykończy...
Weź sobie kup jakiś gainer (na uzupełnienie dietki, bo wiadomo nie każdy daje radę jeść 5 posiłków dziennie) i pij go jak masz "kulawy" posiłek i po treningu, do tego jakieś minerały+witaminy i masz praktycznie wszystko, a resztę kasy masz na karnety na siłownie, (lub na zakup później odżywek) lub Ci rodzice zasponsorują siłkę.



Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-17 21:29:19

^ Dobrze gada

polać mu (gainera)!

hahahah