Chcę ułożyć plan, dietę + zakupię suple, które są zarekomendowane dla ludzi początkujących. Od Was chciałbym się dowiedzieć co polecacie - tak, mam świadomość tego, że powinienem wszystko układać i dobierać po zaczęciu, ale nie chcę iść na siłkę z niczym.
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 21
Waga : 50-52kg
Wzrost : 178cm
Staż treningowy: -
Obwód pasa: 71
Obwód klaty: 88
Obwód uda: 46
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, koszykówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: duże
Cel/problem/opis: Podbicie wagi do 70-75kg, wyrzeźbienie ciała, podbicie siły
Jaki polecacie trening i jaką dietę? Czytałem tematy, ale chciałbym poznać waszą opinię, przeczytam, ułożę trening i dietę i wrócę.