Ile mogę przytyć?

W takim razie najlepszą radą będzie, jak zaczniesz ćwiczyć cokolwiek, nawet bieganie, byle regularnie. Mi pomogło, organizm domagał się po prostu składników odżywczych, zużytych treningiem. Zaczniesz ćwiczyć, nieważne, siłka, sw, trening w domu, po prostu to Ci przyspieszy metabolizm i apetyt się pojawi

Ps. Masz trudności z żarciem, pij szejki, dodasz trochę owoców to nawet jajka na surowo czy zmieloną owsiankę przełkniesz, a zawsze to dodatkowe kalorie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-15 17:04:50

Ok dzięki za radę ;) tylko mam dylemat czy kupić ta diete czy nie?

Zgłębienie wiedzy o odżywianiu w celu ułożenia diety na pewno Ci nie zaszkodzi

Wg mnie zwykłą dietę masową da się ułożyć tylko czytając forum, nie wydawaj kasy, no chyba że lubisz rozstawać się z ciężko zarobioną dniówką;) Ważne jest wiedzieć, jaki produkt ma jaki rozkład makroskładników, wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedzieć, jak zastępować produkty. Ułożenie jadłospisu staje się wtedy prościutkie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-15 17:39:13

W takim razie spróbuje coś ułozyć i wrzuć w wolnym czasie na forum do sprawdzenia.

Ciekawei mnie tylko czy jest mozliwe przytyć więcej niż 2 kilo miesięcznie?

Jest możliwe, ale musisz mieć ostrą nadwyżkę kaloryczną, jak tak Ci zależy na szybkim przybraniu, na początek 3000 kcal. Problem, czy zjesz taką ilość, jak by nie patrzeć, to jakieś 5 posiłków dziennie, z 2 worki ryżu/makaronu, jakaś ilość mięsa, nabiału itd. Musisz ćwiczyć, żeby to wszystko przyswoić;) albo dużo szejków pić. Po prostu musisz dostarczyć sporo kalorii, hardkorowcy ponoć miksują 2 worki ryżu z wodą i wypijają;);)

No z moim apetytem może być cieżko ale będe próbwał . Czesto tez mam ze po godzina po pisiłku a czasem i mniej goni mnie to kibla ;d ;) wiec tak samo jakbym tego nie jadł ;d

Zmieniony przez - neq w dniu 2012-06-15 18:06:22

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.