Co na początek?

Wytłumacz mi dlaczego nogi i plecy są tak ważne? Pytam poważnie.

...poniewaz stanowia BAZE do budowy sylwetki,sily....to sie przyda na cale zycie-nie tylko na silowni.

"Wytłumacz mi dlaczego nogi i plecy są tak ważne? Pytam poważnie. " - ja tez mialem taki problem i pytania na silowni, na samym poczatku, odpowiem Ci tak jak mi powiedzieli

Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki temu nabierasz masy miesniowej, a takze wyobraz sobie kulturyste bez plecow i nog ?? Nogi chude a brzuch i klatka umiesniona, a jak plecow nie cwiczysz to Ci klatke sciaga do przodu i chodzisz jak zgarbiony wielblad

Wiem ze nie jest to profesjonalne wytlumaczenie i podejscie, ale potrafi zobrazowac poczatkujacemy dlaczego MUSI cwiczyc nogi i plecy :) traktor tylko sie nie czepiaj o ta historyjke bo to taka wiesz... :P

Ok, dzięki za odpowiedź. Na samym początku miałem mieszane zdanie co do przysiadów ze sztangą. Jak wypróbowałem - zmieniłem zdanie. Świetnie pracują mięśnię nóg, do dziś czuję tego skutki i niestety dzisiejszy trening muszę przełożyć na jutro :)

no wlasnie nieee! idz i dzisiaj takze zrob przysiady!

rozgrzej sie dobrze, ze 3 serie z mniejszym ciezarem i zobaczysz ze bolu juz nie bedziesz tak czul, zakwasy W NICZYM NIE PRZESZKADZAJA

Przekonaliście mnie :)

przysiady dobrze działaja na wszystkie partie mięśniowe. Plecy i nogi to punkt wyjsciowy. O nogach bardzo często wszyscy zapominaja

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym tyg ćwiczyłem ostro (bez spalacza żadnego ) zrzuciłem 4 kg. mamy czwartek i spowrotem 100kg. Myślicie że jedząc thermospeed w 2\3 miesiące zrzuce 10 kg? ćwicząc robie duzo serii 8-10 i leci ze mnie jak z kurczaka na rożnie

gustaff

Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda.

najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem

A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na siłkę , bo bez tego to efektów nie zobaczysz :)