...
Napisał(a)
...poniewaz stanowia BAZE do budowy sylwetki,sily....to sie przyda na cale zycie-nie tylko na silowni.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
"Wytłumacz mi dlaczego nogi i plecy są tak ważne? Pytam poważnie. " - ja tez mialem taki problem i pytania na silowni, na samym poczatku, odpowiem Ci tak jak mi powiedzieli
Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki temu nabierasz masy miesniowej, a takze wyobraz sobie kulturyste bez plecow i nog ?? Nogi chude a brzuch i klatka umiesniona, a jak plecow nie cwiczysz to Ci klatke sciaga do przodu i chodzisz jak zgarbiony wielblad
Wiem ze nie jest to profesjonalne wytlumaczenie i podejscie, ale potrafi zobrazowac poczatkujacemy dlaczego MUSI cwiczyc nogi i plecy :) traktor tylko sie nie czepiaj o ta historyjke bo to taka wiesz... :P
Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki temu nabierasz masy miesniowej, a takze wyobraz sobie kulturyste bez plecow i nog ?? Nogi chude a brzuch i klatka umiesniona, a jak plecow nie cwiczysz to Ci klatke sciaga do przodu i chodzisz jak zgarbiony wielblad
Wiem ze nie jest to profesjonalne wytlumaczenie i podejscie, ale potrafi zobrazowac poczatkujacemy dlaczego MUSI cwiczyc nogi i plecy :) traktor tylko sie nie czepiaj o ta historyjke bo to taka wiesz... :P
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za odpowiedź. Na samym początku miałem mieszane zdanie co do przysiadów ze sztangą. Jak wypróbowałem - zmieniłem zdanie. Świetnie pracują mięśnię nóg, do dziś czuję tego skutki i niestety dzisiejszy trening muszę przełożyć na jutro :)
...
Napisał(a)
no wlasnie nieee! idz i dzisiaj takze zrob przysiady!
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
rozgrzej sie dobrze, ze 3 serie z mniejszym ciezarem i zobaczysz ze bolu juz nie bedziesz tak czul, zakwasy W NICZYM NIE PRZESZKADZAJA
...
Napisał(a)
przysiady dobrze działaja na wszystkie partie mięśniowe. Plecy i nogi to punkt wyjsciowy. O nogach bardzo często wszyscy zapominaja
" Nie ma lipy! "
...
Napisał(a)
Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym tyg ćwiczyłem ostro (bez spalacza żadnego ) zrzuciłem 4 kg. mamy czwartek i spowrotem 100kg. Myślicie że jedząc thermospeed w 2\3 miesiące zrzuce 10 kg? ćwicząc robie duzo serii 8-10 i leci ze mnie jak z kurczaka na rożnie
...
Napisał(a)
gustaffWitam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda.
najległupsze wytłumaczenie jakie do tej pory słyszałem
A co do efektów to przestań się tym przejmować tylko weź się ku.rva do roboty ,a nie wybiegasz w przyszłość . Wyjazd do kuchni po żarcie i jazda na siłkę , bo bez tego to efektów nie zobaczysz :)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
Polecane artykuły