Dieta tłuszczowa do oceny

mozg pracuje

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Ja juz dodałem do ulubionych, w razie czego bede tu kierowac.. najwyjez pozniej zmienie temat na jakis bardziej... tematyczny

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

To może będzie tu nasze miejsce naszych pogawędek, wymiany zdań, poglądów na wiele spraw?
Desire widzę, że rozstać się z nami nie możesz
-To fajnie Specjalista się przyda!

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!
TomaszG.

aa do tego to sluzy AD

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

i "kawa czy herbata"
bardzo chetnie podyskutuje... ale chce w koncu jechac na wakacje


Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

to milych wakacji

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

dzieki
musze w koncu wyjechac.. a tu co chwila powiadomienie

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

ehh nie ma to jak ludzka ślepota.. przeczytajcie sobie nazwe tego tematu..... nadal nie ot3małem stosownej odpowiedzi i poprawki mojego planu...
mam za to teraz za***iste pojecie o cholesterolu WOW !

ludzie sa bez kitu jak politycy.... mowia o ogóle a robią w szczególe HEH LOL !

There`s only Techno Music !!!

to przerobka ktora chciales
POSIŁEK1: (9.00-10.00)
Jajka całe 2 szt. 100,00 (G) 12,50 (G) 10,70 (G) 1,00 (G) 151
Ser Żółty 50,00 (G) 15,00 (G) 15,00 (G) - (G) 191
Pomidor 50,00 (G) 0,50 (G) 0,1 (G) 2 (G) 8
Cebula 15,00 (G) 0,7 (G) 0,4 (G) 2,5 (G) 15
Herbata z Cytryną - (G) - (G) - (G) - (G)


POSIŁEK2: (12.00-13.00)
Tuńczyk w wodzie 135,00 (G) 29,00 (G) 1,20 (G) - (G) 130
Parówki wieprzowe 100,00 (G) 10,00 (G) 34,50 (G) - (G) 345
Majonez 20,00 (G) 0,50 (G) 34,00 (G) 0,70 (G) 70


POSIŁEK3: (15.00-16.00)
Pierś z Kurczaka 150,00 (G) 31,00 (G) 1,80 (G) - (G) 150
Surówka z kiszonej kapusty 50,00 (G) 0,50 (G) 0,2 (G) 1,70 (G) 50

POSIŁEK4: (18.00-19.00)
Śmietana 30% 100,00 (G) 2,20 (G) 30,00 (G) 3,10 (G) 300
Wędlina (Salami) 20,00 (G) 4,00 (G) 10,60 (G) - (G) 115
Kiełbasa 100,00 (G) 20,00 (G) 26,00 (G) - (G) 315


POSIŁEK5: (21.00-22.00)
Jajko Całe 50,00 (G) 12,50 (G) 10,70 (G) 1,00 (G) 75
Majonez 15,00 (G) 11,80 (G) 0,30 (G) 50

POMIĘDZY: (przed snem)
Białko 30,00 (G) 30,00 (G) - (G) - (G) 120,00 Kcal

RAZEM kolo 2000 kcal

z tym, że posilek 4 zamień z 1 w czasie, bo to za dużo kalorii jak na wieczór. Wiem, że to troche mało, ale można się przyzwyczaić. Dorzuć jeszcze jak zgłodniejesz jakiś serek topiony, ser żółty, ogórek itp., byle mało wegli miało.



nie rob nic na sile
wez wiekszy mlotek