Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE

Ty Strong, siemanko w ogóle i mów jak tam redu idzie? jak waga jak wyymiary? bo pamietma zaczynałeś coś ruszać sie.

Nie robię redukcji. Olałem ją. Masuję dalej. Zmodyfikowałem jedynie swoją dietę. Porządniejsze śniadania jadam i lżejsze posiłki przedtreningowe. Wychodzi mi to na plus. Lepiej mi się trenuje. Kondycja coraz lepsza, siła na siłowni wzrasta. Nie znam swoich obecnych wymiarów i masy. Nie sprawdzałem od jakiegoś czasu.

aha, a ruszasz sie coś? czy tylko siłka?

Poza siłką uprawiam kick-boxing około 3 razy w tygodniu. Super sport jeśli chodzi o poprawę wydolności. Polecam.

Interesowało mnie właśnie co tam u Ciebie jak forma, jak wszystko idzie A dieta jak ?Dalej parówki jesz? Czy wiesz, że tam miesa nie ma;p?

Generalnie na formę nie narzekam jakoś strasznie. Siła powoli wzrasta, mięśnie rosną, kondycja do przodu. Jedynie zeszły tydzień miałem gorszy. Poszedłem tylko 2 razy na siłownię i raz na kick-boxing. Jakiś słaby, wypluty byłem. Ale nie można mieć non-stop super formy. Wrzuciłem na luz, odpocząłem. Teraz jest lepiej pod tym względem.
Co do parówek, to daj już spokój. W tamtym dzienniku sumiennie podałem co jadłem. Raz na dłuższy czas wrzuciłem na ruszt parówki i zostałem obrzucony błotem. Rzadko jadam parówki, a jeśli już, to te z górnej półki (93% mięsa itp). BTW gdy wrzucałem zdjęcia brokułów z kurczakiem, ryżem to wszyscy milczeli. Tylko o parówkach pieprzyli

Oj nie denerwuj sie, przecież ja nie chce źle dla Ciebie. Tak z ciekawości pytałem. A masz jakąś diete ustaloną czy jesz intuicyjnie?
I jaki masz teraz cel? Bo pamietam było 45 w rece, przysiad chyba 150kg.. A teraz jaki cel ?

Spoko. Nie denerwuję się. Tylko gdy mi się to przypomniało, to musiałem wylać trochę gniewu. Tak delikutaśnie.
Jem intuicyjnie. Jeden z moich ulubionych kulturystów - Sami al-Haddad - też podobno stosuje te metodę.
Na chwilę obecną można powiedzieć, że połączyłem oba te cele. Staram się całościowo poprawić sylwetkę. Nie mam celu szczegółowego typu: "45 cm w ramieniu", "150 kg w przysiadach". Równomiernie poprawiam siłę i masę mięśniową.

A waga jaka była jak ostatni raz sie ważyłes? Trening też intuicyjny? I do kiedy masz zamiar masować?

Ostatnio gdy się ważyłem miałem 88 kg. Trening ustalony. Po prostu co jakiś czas wymieniam ćwiczenia na inne, zmieniam ilość serii na dane partie. Trochę bawię się tym. Nie wiem jak długo będę masować. A jak długo poleciłbyś mi?