FBW by Hubert455 ocena

siema, zrobiłem sobie FBW, i mam prośbę żebyście mi go ocenili :

A:
-Przysiad z sztangą na barkach 5x5powt.
-Wyciskanie na poziomie ławka 5x5powt.
-Wiosłowanie sztangą z opadu 5x5powt.
-Prostowanie ramion na wyciągu 5x5powt.
-Wspięcia na palce w staniu 3x15powt.

B:
-Przysiad z sztangą na barkach 5x5powt.
-Wyciskanie sztangi stojąc 5x5powt.
-"Dzień dobry" z obciążeniem 5x5powt.
-Drążek podchwyt 4x max powt.
-Skłony tułowia z linką wyciągu 4x15powt.

wyglada jak fbw Traktora ;)

Bo robiłem go na bazie Traktora , ale zmieniłem kilka rzeczy np: pompki na poręczach na prostowanie ramion z linkami wyciągu : gdyż podczas tego ćwiczenia o wiele bardziej czuję pracę tricepsu

ale zmieniłem kilka rzeczy

I TO BYL TWOJ BLAD!

duzo jeszcze tych tematow zalozysz?

przeciez Ty nawet nie masz pojecia W JAKIM CELU PORECZE SA W PLANIE.
i dlaczego to one sa,a nie bezposrednie,izolowane cwiczenie na tric.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-12 11:01:44

no na trica, ale na wyciągu bardziej czuję trica niż na poręczach

"no na trica, ale na wyciągu bardziej czuję trica niż na poręczach "

-Prostowanie ramion na wyciągu 5x5powt.

tak to podsumuje .

Hubert455 :D

Raz już ci zwracałem uwagę byś nie zakładał wielu tematów naraz , z tego co pamiętam nawet chyba BANA dostałeś znów to robisz .

no na trica, ale na wyciągu bardziej czuję trica niż na poręczach

taa,jasne!
...a swistak dalej siedzi i zawija....