brak węglowodanów a masa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Mam do was pytanie. Czy można przybrać na masie mięśniowej na diecie niskowęglowodanowej ? Spoczywał bym ok. 3,5g białka na kg masy ciała, 2g tłuszczu i ok. 2g ww. Węglowodany dostarczał bym tylko okołotreningowo, a w pozystałych porach dnia węglowodany tylko z warzyw i owoców . Obecnie mam "normalną" dietę jednak ciekawi mnie czy mógłbym coś osiągnąć na takiej oto diecie jaką przedstawiłem.
Pozdrawiam

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130658

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

Stop wishing start doing

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Raczej nie . Jestem budowy miedzy eko a mezomorfem . Strasznie trudno mi było nabrać masy na typowej diecie na masie dlatego próbuję coś poeksperymentować z tą moją dietą.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52179

kocio2009
mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Rychu_

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18361

Oj cos mi sie wydaje ze takie eksperymenty to nie dla ciebie,
jedz duzo, musi przyjsc.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130658

Regenat
kocio2009
mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ...

nie zaglądam w profile. czytam, to co ktoś pisze w temacie. w profilu moze byc nic nie aktualizowane

Stop wishing start doing

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52179

Dlatego napisałem jeżeli jest aktualna

Wydaje mi się, że przy tak niskiej wadze, nie powinno się bawić z LC i innymi dietami. Wylicz zapotrzebowanie, odpowiednio podbić i robić masę ...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Rychu_

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18361

Hmm sadze ze przez 6 dni niewiele zdazylo sie zdezaktualizowac...

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831

Czyli uważacie że dalej trzymać normalną dietę masową tylko podbić kalorie ?

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52179

tak.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

łukaszz
Mam do was pytanie. Czy można przybrać na masie mięśniowej na diecie niskowęglowodanowej ? Spoczywał bym ok. 3,5g białka na kg masy ciała, 2g tłuszczu i ok. 2g ww. Węglowodany dostarczał bym tylko okołotreningowo, a w pozystałych porach dnia węglowodany tylko z warzyw i owoców . Obecnie mam "normalną" dietę jednak ciekawi mnie czy mógłbym coś osiągnąć na takiej oto diecie jaką przedstawiłem.
Pozdrawiam

pewnie że można przyprać,
3,5g białka to zdecydowanie za dużo, daj 2,5g
tłuszczem możesz podbijac ile chcesz
węgle możesz dawac okołotreningowo i na śniadanie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat