Waga leci w dol ...

siema wiec tak . Jadlem miesiąc temu kreatynke mono i na cyklu wazylem z rana 86 kg . Odstawiłem i zauplenie robie inny trening ( na duze parte 15-12 ruchow , 1 CIEZAR ) ( na małe 10 ruchow tez 1 ciezar nie zwięszkam i po kazdym treningu 30 min rowerek stacionarny. I w tej chwili waga mi spadla ok 4 kg i nic z masy nic tylko 1 cm w łapce ale tego nie widac ze spadlo obecnie waze 82 kg xD z rana sila nic nie spadla czy tak powino byc ? wszyttsko jest na dobrej drodze ? ( Brzusio tez mniejszy : P)

Dodam ze teraz wakacje itp to nie jakos nie chce cwiczyc ciągle 12 10 8 6 od wrzesnia tak znow bede cwiczyl ( ale taki trening 1 ciezarem np klatka 3 serie po 15 ruchow to wcale nie jest łatwiej ;)

jest regeneracja (sem) ? Nie pracujesz fizycznie ?

nie bardzo widze w czym problem. areoby to waga leci w dol. jak chcesz utrzymac wage to albo zacznij wiecej jesc albo zostaw areoby

Lipa ,że przestaleś cwiczyc po kreatynie trzeba cwiczyc dalej a tak to wszystko poszlo na marne