Blastara

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2012 (12:28)

Data rejestracji 20.11.2011 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Waga leci w dol ... siema wiec tak . jadlem miesiąc temu kreatynke mono i na cyklu wazylem z rana 86 kg . odstawiłem i zauplenie robie inny trening ( na duze parte 15-12 ruchow , 1 ciezar ) ( na małe 10 ruchow tez 1 ciezar nie zwięszkam i po kazdym treningu 30 min	4	2012-06-06 12:35
Trening dla początkujących	Dziwne.. siema więc tak - tydzien temu zrobilem trening bicpes + trcipes i mialem po tricepsie 41 w reku . dzis zrobilem znow tak samo bicpes + tricpes i mialem 40 ... ale lapa mi spuchła ale nic na miarce nie bylo widac mialem tyle samo co na początku	7	2012-05-16 20:13
Doping	Cykl.. pompa ....	17	2012-04-13 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle głodny panowie jestem ciagle glodny jem 5-6 posilkow dzienie pelnowartoscoiowch + odzywka bialkowa + dobre ostre sniednie i np teaz jest 21 i burczy mi w brzuchu niewiem co robic a neichce sie napychac na noc kanapkami bo zrobie sie gruby . co jest ? moze	11	2012-03-27 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Moze to jest smieszne.... witam . więc tak cwicze standardowo 3 razy w tygodniu pon sroda piatek. ostro po treningu zawsze robie brzuch . w domu w kazdy dzien nie treningowyt poswięcam z godzine na brzuszki itp rozne sklony srkęty rozciąganie . i to robie z ok miesiac juz i	14	2012-03-22 20:46
Trening dla początkujących	Cos nie tak ! pomocy ! witam . mam taki problem i to jest bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i	5	2012-03-12 22:31
Doping	Proolka polska :)	9	2012-02-20 20:41
Trening dla początkujących	Cos nie tak !!!!!!!!!! pomoc witam panowie mam takie pytanie prosze o odpowiedzi . wiec tak w poniedzialek robiłem klate z tricepsem ostro tricpes skatowalem i do dzisejszego dnia go czuje . dzis robiłem klatke ... i strasznie bylem oslabiony 2 tyg wczesniej 80 kg poszlo ok 14	2	2012-02-16 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Cos nie tak ;/ pomoc ! witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/	1	2011-12-02 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	cos nie tak witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/	2	2011-12-02 20:06
Trening dla początkujących	Triceps... witam. w poniedziałek robie klatke z bicepsem i strasznie mi przy klatce pompuje sie tricpes i mam takie pytanie potem następnie robie w srode plecy z tricepsem ....... i on wogle nie pompuje mi sie ani nic jak bym go nie cwiczyl .. mozliwe ze po	4	2011-11-24 18:15
Doping	Meta Balkan	21	2011-11-20 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Waga leci w dol ...	2012-06-06 12:37
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 16:40
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 16:34
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 16:05
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 16:00
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 15:53
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 15:36
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 15:19
Doping	Kozak efekt !!!	2012-05-20 15:06
Trening dla początkujących	Dziwne..	2012-05-16 22:19
Trening dla początkujących	Dziwne..	2012-05-16 20:43
Trening dla początkujących	Dziwne..	2012-05-16 20:24
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 20:38
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 19:55
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 19:53
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 19:49
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 19:46
Doping	Cykl.. pompa ....	2012-04-13 19:29
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 13:43
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 13:39
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 13:05
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:57
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:55
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:49
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:46
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:41
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:36
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:34
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:34
Doping	NIe dziala towar	2012-04-06 12:29