m4gnum
Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man Burner i Carbo z białeczkiem.
Czy wystarczy jak będę brał w DT 4kaps przed treningiem i w DNT 2kaps rano? Czy może inne dawkowanie zastosować? Czy dni treningowe liczyć w dni treningu siłowego czy tylko aerobowego?
Jak połączyć BCAA i glutaminę? I czy brać je tylko po aerobach czy po treningu siłowym też?
Carbo jedynie po to żeby po treningu dać szybki zastrzyk cukrów, chce zatrzymać jak najwięcej mięśnia. Tutaj też pytanie czy po treningu siłowym czy po aerobowym?
Białko wiadomo, ja akurat zawsze mixuje je sobie z płatkami owsianymi i oliwą na pierwsze śniadanie. A no i mam też apteczne ZMA.
Jak dużych spadków na obwodach i sile mogę się spodziewać przy takim cyklu?
Mam nadzieję że znajdzie się ktoś dobry i odpowie na moje pytania :P Dziękuję i pozdrawiam.
Czy wystarczy jak będę brał w DT 4kaps przed treningiem i w DNT 2kaps rano? Czy może inne dawkowanie zastosować? Czy dni treningowe liczyć w dni treningu siłowego czy tylko aerobowego?
Jak połączyć BCAA i glutaminę? I czy brać je tylko po aerobach czy po treningu siłowym też?
Carbo jedynie po to żeby po treningu dać szybki zastrzyk cukrów, chce zatrzymać jak najwięcej mięśnia. Tutaj też pytanie czy po treningu siłowym czy po aerobowym?
Białko wiadomo, ja akurat zawsze mixuje je sobie z płatkami owsianymi i oliwą na pierwsze śniadanie. A no i mam też apteczne ZMA.
Jak dużych spadków na obwodach i sile mogę się spodziewać przy takim cyklu?
Mam nadzieję że znajdzie się ktoś dobry i odpowie na moje pytania :P Dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
