m4gnum

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty SW, Siłownia

Ostatnia aktywność 02.11.2022 (16:04)

Data rejestracji 23.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból jądra przy dotykaniu witam. od tygodnia boli mnie prawe jądro przy nawet minimalnym dotyku. ból przypomina uczucie jakby się uderzyło lub stukało w jądro, jednak czuć to nawet przy każdym dotyku. próbowałem wyczuć mniej więcej gdzie dokładnie ból występuje i wydaje mi	7	2012-02-10 21:38
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji witam. jestem obecnie na redukcji. waga spadło już 5kg. niestety obwody troszkę też spadły. jeszcze zostało troszeczkę oponki którą zamierzam spalić. spadły mi dość wyraźnie barki przez co boczki stały się troszkę bardziej wyraźne. jednak są wakacje	18	2012-07-09 17:23
Odżywki i suplementy	Spalacz i aminokwasy witam. zaczynam moja pierwszą redukcję. do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. wazę 84kg. zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. zamierzam trenować fbw 3x i 4x aeroby ( chyba że	4	2012-05-29 09:09
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka? cześć. na której z poniższych przedtreningówek najlepiej wyjdę? chodzi mi o stosunek cena/ilość/jakość. będzie stosowane na cyklu kreatynowym z jabłczanem. - trec saw - universal nutrition shock therapy - sfd 100% pure power - scitec	34	2012-04-04 12:30
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy? witam. w tamtym roku miałem 2 cykle kreatynowe, pierwszy na monohydracie, drugi mono + stack (bez stymulantów), trwały ok 7 tygodni. później miałem kilka miesięcy przerwy. po rozpoczęciu tego roku zrobiłem sobie z kolei cykl na jabłczanie (7,5	25	2012-03-29 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i LC na redukcji do sprawdzenia witam. zastanawiam się nad redukcją i dietą ckd lub low carb. zależy mi na możliwie jak najmniejszym spadku wagi przy jak największej utracie tłuszczu który mam tylko na brzuchu tzw. oponka. chce przed wakacjami spalić brzuch i zacząć robić suchą	8	2012-02-27 15:48
Odżywki i suplementy	UNS GoodNight Pro czy Dymatize Elite 12 witam. tak jak w temacie, czy mieliście styczność z jednym albo drugim białkiem? które będzie się lepiej nadawało na noc? białko z uns ma dobrą cenę i skład wydaję mi się też niezły. natomiast o białku z dymatize nic nie wiem. interesuję mnie białko	5	2011-05-18 21:24
Odżywki i suplementy	Nitro Future Weight Gainer vs UNS Mass Attacker siemanko. czy miał ktoś do czynienia z tymi gainerkami: http://www.sfd.pl/sklep/z_pozostalych_firm..._nitro_-_future_weight_gainer-opis1407.html http://www.sfd.pl/sklep/uns_mass_attacker-opis26507.html który jest lepszy? ceną i składem wydają	3	2011-02-28 11:49
Targowisko	[K] Kupię Gainer 25%-35% białka witam. szukam gainera w dobrej cenie (do 2,20zł - 100g / 100zł - 4,5kg) z dużą zawartością białka (ok. 30g na 100g). również poszukuję jakiegoś białka na noc w dobrej cenie (do 5,50zł - 100g) oferty najlepiej pisać na maila.	12	2011-02-23 19:17
Odżywki i suplementy	Mass Mutation vs Mass Attacker i ProLongatum vs System Protein 80 siemka. mam dylemat przy wyborze gainera i białka. gainera zamierzam brać zaraz po treningu i fajnie jakby był mało otłuszczający. białko zamierzam brać jako ostatni posiłek przed spaniem. jako że mam teraz malutki kryzys pieniężny interesuje mnie	3	2011-02-09 20:04
Targowisko	[K] Mass Mutation + System Protein 80 siemanko. jak w temacie. ewentualnie białko prolongatum. gainer też może być inny o dużej zawartości białka, jeśli będzie w dobrej. kontakt gg 8114981 pozdrawiam	5	2011-01-21 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby i Siłownia siemanko. mam pytanko co do dietki. 2 razy w tygodniu trenuję kicka, trening jest jak wiadomo bardzo męczący. 2 razy w tygodniu ćwiczę też na siłowni (nie dam rady częściej, brak czasu). mam troszkę tłuszczu na brzuchu, którego nazbierało mi się	21	2010-09-08 21:23
Odżywki i suplementy	Połączenie supli siemanko. czy połączenie tych odżywek wystarczy? mam interactive mammoth 2500 + gaspari nutrition myofusion + vitalmax mono zielone. gainera mam do uzupełnienia ii śniadania i bezpośrednio po treningu. białeczko na noc. kreatynke wiadomo :) czy	10	2010-04-23 15:19
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia witam. ćwiczę systematycznie od około 4 miesięcy. zacząłem ćwiczyć ostro 2 lata temu i ćwiczyłem ponad pół roku ale na więcej mi nie pozwoliła kontuzja. wszystko co "wyćwiczyłem" niestety spadło. niedawno znów mogłem zacząć ćwiczyć więc zacząłem i	9	2010-04-23 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do sprawdzenia witam. trzymam ta dietę już dość długo, waga powolutku idzie w górę. prosiłbym o sprawdzenie jej. takie tematy są co chwilę, ale chciałbym żebyście mi ją sprawdzili. ilość podaję przypuszczalnie bo nie zakupiłem jeszcze wagi ;d tak samo godziny się	8	2010-04-23 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Przedtreningówki z 1,3	2013-02-13 22:02
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-10 16:38
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-10 16:34
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-09 23:50
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-09 23:31
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-09 19:55
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-09 18:10
Odżywki i suplementy	Cykl na redukcji	2012-07-09 17:53
Odżywki i suplementy	Spalacz i aminokwasy	2012-05-29 17:43
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 19:39
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 19:31
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 16:29
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 15:21
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 15:08
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 14:46
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 14:37
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 14:32
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka?	2012-04-04 14:01
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-30 14:47
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-30 13:22
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-30 13:02
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-30 12:52
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-30 12:39
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-29 20:43
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-29 20:28
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-29 20:14
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-29 20:04
Odżywki i suplementy	Na czym kolejny cykl kreatynowy?	2012-03-29 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i LC na redukcji do sprawdzenia	2012-02-29 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	CKD i LC na redukcji do sprawdzenia	2012-02-29 17:43