Twaróg/mleko chude/tłuste

Prosiłbym o w miarę sensowne wytłumaczenie, czy wielkim problemem będzie zmienienie w diecie w/w produktów z tych z niską zawartością tłuszczu na te bogatsze w fat ? Owa zmiana podbije mi o te kilka kalorii bilans i będzie ok, natomiast chciałbym się dowiedzieć, czy przykładowo twaróg tłusty jest aż tak niekorzystny względem chudego ? Podobnie mleko itp.

mleka 0,5% nie opłaca się pić, ponieważ to praktycznie sama woda jest. Jak już to lepsze będzie 2-3,5% mleko. Co do twarogu to półtłusty jest dobry.

Jedz jaki Ci pasuje. Mleko 0-0,5% jest po prostu bardziej przetworzone i traci sporo witamin, których i tak nie ma zbyt wiele więc bym się tym nie przejmował. Z twarogiem jest podobnie. Ja jadam chudy. Potrzebujesz więcej tłuszczy nasyconych to jedz półtłusty/tłusty.

w produktach mlecznych nie przejmujemy się aż tak tłuszczem co laktozą (cukier mleczny)

najlepiej stawiać na mleczne wyroby fermentowane i nie zawracać sobie głowy powyższszym