Odżywianie a siłownia, co dalej?

Witam wszystkich, zacznę od tego że studiuję, pracuję i chodzę na siłkę.. Jak zaczynałem ważyłem jakieś 56 kg, teraz jest 81,5 kg mięcha przy 173cm, i pojawił się problem, straciłem pracę a rodzice dają mi tylko na studia i ''przeżycie''.. teraz kiedy nie dostarczę ani 1g białka na 1kg wagi ciała.. nie wspominając nawet o odżywkach.. to co mi z chodzenia na siłownię?? mam dwa pytania.. 1.czy jako ektomorfik który tak harował nad każdym kg, teraz wszystko stracę?? 2. czy przy tak niskim dostarczaniu białka (myślę że to jakieś 0,5grama na jeden kg wagi) chodząc na siłownię nie spalę mięśni??

Z góry dziękuję wszystkim za odpowiedź, Wojtek pzdr

Mam takie szybkie pytanie w ile uzyskałeś taki wynik ?

lekko ponad 2 lata, ale nie o to ** pytałem

Zawsze możesz znaleźć jakąś pracę dorywczą np. rozwożąc pizzę.
O taką pracę nie powinno być problemu.

A co do tematu napisz rozpiskę co jadasz...

człowieku!! teraz po prostu mnie nie stać nawet na **** kurczaka.. w tym kryzysie oprócz chleba jem jeden mały filet co drugi dzień + mleko które piję codziennie, przez to dostarczam śmieszną ilość białka- 50-60 dziennie.. i się robi problem.. znajdź pracę.. dobra dieta + suple co najmniej klocek wychodzi na miesiąc

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html  :)

dzięki rolfff, sog leci, skorzystam..ale czekam jeszcze na odpowiedź na moje pytania..

Jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości kcal oraz składników odżywczych to mięśnie polecą - niestety...

a czy można je też spalić? czyli ćwicząc przy takiej *** diecie mięśnie żeby się regenerować i dobudować z powodu braku białka będą się same rozkładać..

Ćwicz spokojnie, nie ma co się poddawać... Mam tylko na dzieję, że nie spożywasz dziennie śmiesznych 1000-1500 kcal, tylko w miarę swojego zapotrzebowania (nawet nie chodzi o dietę) Spróbuj zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Spokojnie każdy czasem przeżywa kryzys, znajdziesz pracę i zadbasz o sylwetkę ;)