YANKESStm
Prosze o odp ^^ ;p
Bo od jutra chce juz zacząć.
Bo od jutra chce juz zacząć.
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
???
A jakbym chchail dolaczyc brzuch to w dni nietreningowe ?
A jakbym chchail dolaczyc brzuch to w dni nietreningowe ?
Carpe diem
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46406
Możesz po 14 
z czasem zwiększaj
A brzuch w dni nie treningowe lub po treningu
z czasem zwiększaj A brzuch w dni nie treningowe lub po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Dzieki wielkie zaczynam od dzisiaj i ide robic ;)
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Witam !
Dzięki za doradę ^^
Trening robie już od tygodnia i jest całkiem nieźle ;)
Różnorodność ćwiczeń wszystko ok.
Tylko mam takie pytanie czy nie za dużo jest tutaj tych ćwiczeń ,,pompkowych" ???
Wiem, że są tu różne rodzaje tych pompek i pracują inne mięśnie ale pytam tak orientacyjnie tylko ^^
Wziąłem pod uwagę też 10 wskazówek żywieniowych ;)
BTW: Ile czasu robic przerwe między seriami a ile miedzy cwiczeniami ?
Dzięki Panowie ;]
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-28 16:13:17
Dzięki za doradę ^^
Trening robie już od tygodnia i jest całkiem nieźle ;)
Różnorodność ćwiczeń wszystko ok.
Tylko mam takie pytanie czy nie za dużo jest tutaj tych ćwiczeń ,,pompkowych" ???
Wiem, że są tu różne rodzaje tych pompek i pracują inne mięśnie ale pytam tak orientacyjnie tylko ^^
Wziąłem pod uwagę też 10 wskazówek żywieniowych ;)
BTW: Ile czasu robic przerwe między seriami a ile miedzy cwiczeniami ?
Dzięki Panowie ;]
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-28 16:13:17
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
???
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
PROSZĘ O ODPOWIEDZ :)
Carpe diem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
@up ...
Carpe diem
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
hmm, ćwiczysz planem domatora, to rób wg. planu, przerwy do 30-45sekund
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
A nie za duzo tych cwiczen na podstawie pompek ?
Wiem ze sa te rozne rodzaje tego i pracuja inne miesnie ale pytam tak dla orientacji ^^
Wiem ze sa te rozne rodzaje tego i pracuja inne miesnie ale pytam tak dla orientacji ^^
Carpe diem
Poprzedni temat
Waga stoi w miejscu
Następny temat
Ile można przytyć z dobrą dietą i treningiem na mase?
