Dieta redukcyjna do oceny

A może być samo bcaa? Pytam bo u mnie najszybciej leci sadło właśnie przy niskiej podaży węgli.

Zmieniony przez - RickRoll w dniu 2012-05-21 00:00:21

Chodziło mi o to żeby zachował różnorodność. Ja u niego widze trzy dokładnie takie same posiłki. Dieta to nie tylko dostarczenie odpowiedniej ilości BTW ale także dostarczenie makroelementów i mikroelementów. Jeśli będzie jadł cały czas to samo to będzie miał nadwyżke jednych i niedobór innych. A 5 jajek dziennie to nie wiem czy to dobry pomysł. IMO lepiej wrzucić inne mięso lub rybę

Zresztą po miesiącu te tortille wyjdą ci bokiem

mozesz sprobowac tak, moglbys tez uciac wegli z rana i dac przedtreningiem w malej ilosci

@mrCROSS
Wiem z doświadczenia że trzeba zachować różnorodność. Jak byłem na masie to raz na jakiś czas jak byłem w domu i mogłem sobie zrobić posiłek to właśnie zamiast tortilli dawałem rybę czy nawet schab, do tego garść orzechów, jakieś warzywa, oliwę byleby wyszło tyle samo BTW. Teraz również będę tak robił. Wklejając tą rozpiskę chciałem się dowiedzieć czy właśnie rozkład BTW jest ok, czy jem odpowiednie posiłki o odpowiedniej porze (np. pierś + ryż po treningu). Co do jajek to myślę że jest ok, jadłem tak i nic się nie dzieje, poza tym nie jem takich ze sklepu tylko wiejskie, więc to na pewno lepiej.

@Rabb
O to wiem co zrobię. Będę rano kroił banana na pół i jedną połówkę będę dawał do śniadania a drugą dam przed treningiem


Swoją drogą dzięki za pomoc chłopaki!