Dieta na masę do oceny, 88kg

70-100g. Moze zacznij od mniejszej ilosc zeby przyzwyczaic organizm jezeliw czesniej nie piles.

ok, będe 70 gieta, nie brałem wcześniej . Druga sprawa to chodzi o godziny posiłków . Można je zamieniać ? np . Jem śniadanie , nieraz tak sie zdarzy,że dopiero koło 11 i później po 2 h posiłek prze treningowy ? Albo też nieraz wcześniej muszę zrobić trening - to śniadanie koło 7, i o 9 posiłek przed treningowy ?

ewentualnie śniadanie jako przedtreningowy

ok,dziekować .

PS. Jak ważycie rybe ? przed rozmrożeniem czy po ?
Przed rozmrożeniem ryba 300 g, po odmrożeniu 200g, po usmażeniu 100 g - masakra :/ Opłaca się ta rybe kupować ? Kupisz 1 kg i nie wiem czy z tego będzie 500 g ryby :/

Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 18:38:13

Mozesz przed ale musisz wiedziec ile ma glazury zeby odliczyc jej %. Ile ma po usmazeniu to bez znaczenia.

Rybe kupuj w biedronce mintaj 5% glazury. Te na wage z hipermarketow sa nic nie warte i trzeba z 700g zjesc zeby bylo 250

No tego mintaja co więcej jest lodu niż samej ryby to w tesco kupowałem :) - więcej już tam nie kupie . Mówisz w biedrze ?

patrz by był bez glazury

Bez glazury byla miruna w lidlu ale juz jej nie widze od jakiegos czasu a szkoda bo byla bardzo dobra.

Bez glazury czyli bez lodu ?? Świeża niezamrożona ??

pisze wtedy na opakowaniu są droższe ale warto