Dieta na masę do oceny, 88kg

ok . Chcę zakupić jeszcze białko aby wspomóc się czasami gdy nie dostarczę odpowiedniej ilości białka .. Jaką najlepiej ?

zalezy od kasy

Taką na tyle by była dobra :) W cenie chyba aż tak bardzo się nie rożną a więc mogę zapłacić za tą lepszą :) ... Czy w dni nietreningowe jeść tyle samo co w treningowe ? Bo w dni nietreningowe od siłki robię brzuszki i biegam , bo po siłce nie chce mi sie nigdy robić brzuchów :P . Po siłce tylko bieg 15 min .

Jaki trening stosować na bilansie zero ? Może być trening na mase ?

Zmieniony przez - changes w dniu 2012-04-17 14:23:30

Nie wiem co masz na mysli pod stwierdzeniem trening na mase. Uloz trening i daj go od oceny w odpowidnim dziale.

Ważę 88kg , wzrost prawie 190 , dieta masa czy redukcja ?

PS. trening później podam w odpowiednim dziale :)

Zmieniony przez - changes w dniu 2012-04-17 14:40:05

To juz chyba zostalo ustalone, czy nie? Zastanow sie na czym Ci bardziej zalezy. Co bys nie zrobil bedzie lepiej niz jest w tej chwili. Zrobisz mase to pozniej bedziesz musial zrobic redukcje i odwrotnie.

ok, dzięki :)