Pompa Siła Pompa

Witajcie .

Planuje rozpącząć nowy cykl. Poprzedni 4 tygodniowy był z wykorzystaniem kreatyna monohydrant Olimp+ tauryna Activ lab .

Mój obecny cel to |sylwetka| oraz |siła|

Staż na siłowni - około 3-4 lat
Wiek - 18
Wzrost - 178
Waga - 79

Obecny trening na siłowni - 3 dni x 2 h (Poniedziałek,Środa,Piątek)
+
Trening Boksu 3 dni x 1h (Wtorek,Czwartek,Sobota)
+
Wieczorne Biegi x 5 dni x 1h (Pn-Pt)

Dieta bardziej oparta na 70 % węglowodanów 25 % białka + inne ..

Myslałem nad następującym wyborem (oczywiście czekam na inne propozycje) :

https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon-opis634.html
+
https://sklep.sfd.pl/Trec_Testosterone_Booster_-_TRIBULUS_ _ZMA_GRATIS_!!-opis1429.html
+
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html
+
Tauryna Activ Lab

Czekam na propozycje . ;]

zamiast nitro kup nitro 2 lub energizer
zamiast tribulusa kup mono
tauryne olej

ale też nie chce nabierać wody a czysty mięsień

niekoniecznie nabierzesz wody od mono
każdy ma inne zdanie na ten temat

ale jak się boisz to mozesz spróbować jabłczanu
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

napisz jak wygląda dieta

Dieta nie jest typową jak zamieszczone na sfd . Pokaż typowe moje posiłki

to musisz miec diete jak nie chcesz wody a miesien

8:00 Serek wiejski, 2 tosty, kawa
10:00 kanapka z kawałkami kurczaka,woda
15:00 Ryż biały,kawałki duszonego kurczaka bądź wieprzowiny,maślanka
15:30 shejk bananowy (przed siłownia)
18:00 kolejny shejk bananowo-truskawkowy(po siłowni uzupełniam resztki glikogenu..)
19:00 Jogurt Naturalny bez cukru 250 ml + płatki owsiane + rodzynki

Tak wygląda mój codzienny typowy jadłospis z tym że raz ryż biały a raz makaron.

o zdrowych tluszczach slyszales kiedykolwiek?????

słucham dalej ;>