Szybkie pytanie odnośnie posiłku.

Witam!
Panowie zmieniłem porę treningu, i jest on po drugim sniadaniu. Moje drugie sniadanie wygląda następująco:
100g twarogu, 100g makaronu i jogurt. 1,5 godziny-2 przedtreningówka+bcaa. Czy ten posiłek może osłabić działanie przedtreningówki? Pozdrowy.!

1. Nie ten dział
2. Zamiast twarogu lepiej daj jakieś szybko przysfajalne białko a twaróg daj na noc
3. Jeżeli między posiłkiem a przedtreningówką jest 1-1,5h to nie osłabi.

Tyczy sie on działania przedtreningówki więc to ten temat! Dzięki Eryk za odp, ale licze na odpowiedź osoby z jakimś stażem i pojęciem.!!

Zmieniony przez - hipis108 w dniu 2012-05-18 14:08:32

Na przed treningówkę jest jeden uniwersalny sposób... przed treningiem pobiegaj sobie delikatnie truchtem albo jedź na siłownię rowerem. Przy intensywnym i dynamicznym wysiłku przed treningówka szybko zacznie działać.
Sam to przetestowałem i działa. Trening na który dojechałem motorem nie był taki obfity a pompa złapała dopiero pod koniec.
Natomiast kiedy przyjechałem szybko rowerem, pompa była już po 2 serii i to bardzo mocna. ;) W obu przypadkach przed treningówkę wziąłem 30 minut przed treningiem.