bartek19133
Witam! Proszę o ułożenie diety na mase. Chciałbym mniej więcej przytyć do 65kg. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje :)
Wzrost: 166cm
Waga: 50kg
Wzrost: 166cm
Waga: 50kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1500
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50975
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391228
nikt ci nie ułoży musisz poczytac sam ułożyc i wkleic do poprawy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapotzrebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na potreningu.pl
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapotzrebowanie kaloryczne mozesz obliczyc na potreningu.pl
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1500
Dzięki za odp, niedługo sobie ułożę diete i ewentualnie wkleje do poprawy :)
...
Steven_Seagal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16667
Tak wklej i się oceni. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach bialkach i tylko dobrych węglowodanów.
Być jak Steven ! 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1500
a jakie to są te zdrowe tłuszcze i węglowodany i w jakich potrawach się one znajdują??
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
7582
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16667
j.w czytaj i sie dowiesz ;)
Być jak Steven !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
