Rejestracja

plan treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 848

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79

Witam.
Prosilbym o jakis sensowny plan treningowy masa/rzezba
175 wzrostru 70kg wagi
Sprzet: Lawka z rozpietkami, sztanga obciazeniem, hankielki,

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

albo trening FBW https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

albo sprawdz to https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

nikt za ciebie nie ułoży treningu mozesz wkleic do poprawy i niema treningu na mase i jednooczesnie na rzeźbę

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 13:23:41

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

i wgl kypr zainwestuj w więcej sprzętu bo to za mało..

Być jak Steven !

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

w domu juz da rade troche potrenowac z tym.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MMógłby dokupić drążek bo by się przydał

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

tak przyda sie.

Być jak Steven !

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20253

Trzepak ewentualnie znajdz. Ale drążek to najważniejsze ćwiczenie na szerokość pleców wg mnie złote ćwiczenie

Póki co zastąp invert rowem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta Trening Suple

1

Następny temat

Proszę o ułożenie diety

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły