kypr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2012 (16:16)

Data rejestracji 13.05.2012 (13:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	brzuch w cyklu treningowym witam cwicze regularnie na silowni 3 dni w tygodniu, jednak nie mam cwiczen na miesce brzucha polecilby ktos jakies, ile razy w tygodniu itp??	1	2012-05-21 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy witam. prosilbym o jakis sensowny plan treningowy masa/rzezba 175 wzrostru 70kg wagi sprzet: lawka z rozpietkami, sztanga obciazeniem, hankielki,	6	2012-05-13 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny poniedzialek: klata, biceps 2 min przerwy -wyciskanie hantli na lawce skosnej 12 10 8 -wyciskanie plasko 10 10 10 -przenoszenie hantla 12 10 8 -rozpietki plaska 12 12 12 -uginanie ramion sztanga stojac 12 10 8 -biceps na kolanie 12 10	6	2012-05-13 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2012-05-13 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2012-05-13 16:22