Początki.. Do oceny.

Witam. Mam 24 lata, na siłownie uczęszczam od 4 mc, wzrost: 182, waga : 70 kg. Ogolnie pracuje nad masą, jesli chodzi o wyniki, to na razie szalu nie ma,ale klatka piersiowia idzie bardzo dobrze,tzn, szybki przyrost sily, obecnie 100 kg 1 raz udalo sie podniesc. Mile widziane szczere opinie. Pozdro

Zdjęcia ciemne mało widać :) nie ma pleców pokazanych. Nie ma spiny ogólnie.

1.) podaj wymiary swoje
2.) trening jaki odbywasz


Ogólnie jak na 4 miesiące to wydaję mi się , że b.dobrze to idzie - w dobrym kierunku.

slabe zdjecia,widac,ze klatki przybywa,ale jeszcze za wczesnie na pochwaly przez 4 miesiace pracy ;]

No może za wcześnie ale koleś wygląda lepiej od niektórych osób co ćwiczą w ch** więcej czasu :) tak więc pochwalić można za te 4 miesiące.

No trzeba powiedzieć, że gen jest, szczególnie do klatki piersiowej , z którą wiele ludzi ma problemy

Obecnie mam tylko takie zdjecia, z czasem dodam cos lepszego, jesli chodzi o wymiary to biceps 34, klatka 108. Trening na mase, od miesiąca dieta później bedzie cykl z kreatyna.

Jak się przyłożysz i nie będziesz odpuszczał, to myślę, że za rok będzie bardzo konkretnie :>

A tutaj jedno foto jak bylo na samym poczatku.

Mezomorfik jak nic, nie zmarnuj tego!

jak waga poszła po 4 miesiącach? nogi robisz? zarysy fajne, nic tylko tyć

waga z 65 do 70 poszla, Nogi robie, nie ma az takiego duzego zaplecza jesli chodzi o sprzet, ale staram sie cwiczyc wszystkie partie.