SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aby coś ze sobą zrobić:)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dlatego robię je z plecami...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
I dlatego też piszesz, że robisz plecy I kaptury.
Nogi + nogi, klatka + klatka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
plecy + plecy :D hehe czaje ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mój 2 posiłeczek:D
chleb ciemny i troche bułki bo mało było :)
pierś z kury (rzecz jasna)
sałata
ogóreczek
pomidorek
sos czosnkowy + WPC!:D

i dołożymy jakiś owoc;)


Na obiad zrobimy ryż z piersią:D no to pozdro! Lookać:P




Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-11 14:55:06




Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-11 14:56:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3087
hmm do szkoły jak znalazł ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
noo jak ktoś mieszka w domu to tak:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co powiecie panowie o tym treningu??
Plecy + Nogi
1 Wiosłowanie stając 6
2 ”MARTWY CIĄG”
3 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA do karku
4 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”
5 Sciaganie do brody
6 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
7 ROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20209
Już widze jak po porządnym wiośle i MC robisz siady
Nie oszukujmy się nie zrobisz porządnie albo pleców albo nóg przy takim połączeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co powiecie na to?
Poniedziałek - Klata +tric + Łydki
Środa - Plecy + bic
Sobota - Barki + Uda.

Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-13 10:54:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
Nie.
Pull/Push/Legs ew. Góra/Środek/Dół (upper/center/lower)

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-13 11:03:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Traning ogólnorozwojowy

Następny temat

białko i rzeźba i dieta

WHEY premium