Kreatyna + BCAA + Carbonox + N.O-Xplode

Joł, chciałem się dowiedzieć czy takie dawkowanie będzie dobre.
Odżywki mam takie:
Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap.
Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap.
Olimp - CARBONOX - 4000g
Bsn - N.O - Xplode - 1025g

Poniedziałek(klata+bicek):
Przed treningiem: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, 2miarki N.O-Xplode, miarka carbonoxa
Po treningu: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, miarka carbonoxa

Wtorek:
Rano: 4kaps kreatyny i 3 BCAA

Środa(nogi):
Przed treningiem: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, miarka N.O-Xplode, miarka carbonoxa
Po treningu: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, miarka carbonoxa

Czwartek:
Rano: 4kaps kreatyny i 3 BCAA

Piątek(plecy+tricek):
Przed treningiem: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, miarka N.O-Xplode, miarka carbonoxa
Po treningu: 4kaps kreatyny i 4kaps BCAA, miarka carbonoxa

Sobota i Niedziela:
Rano: 4kaps kreatyny.

Cykl dla dwóch osób na 5 tygodni.
Takie dawkowanie BCAA we wtorek i czwartek, bo tylko na tyle mi zostało.

Jeszcze jedno pytanko... Nie za bardzo lubię połykać kreatynę i bcaa, w proszku nie chciałem kupować, bo tutaj jest łatwiejsze dawkowanie. Czy mogę "rozwalać" kapsułkę i wsypywać jej zawartość do gardła bądź mieszać z carbo/przedtreningówką?
I jeszcze jedno... czy mogę do jednego kubka wsypać carbo i N.O-xplode?(nie robi mi to różnicy, ale jestem ciekawy czy są jakieś "przeciwwskazania")

1.no -xplode przed trenngiem
2.Bcaa przed
3.kreatyna po
4.Carbo po
DNT.
1.kreatyna 5g

Bcaa też po treningu

jeszcze dodam żę bcaa conajmniej 1g na 10kg masy na porcje

czyli lepiej wywalic z tego wtorku i czwartku i dac na dt?

w DNT bcaa zbędne.