Daark

Dzieki odemnie i od Coreczki zmotywowaliscie mnie zebym pomimo tego ze mam bardzo malo czasu teraz staral sie trzymac diete i zredukowac do wakacji
Wiek 25
Waga 86
Wzrost 180
Staż treningowy 3
Obwód ramienia 43 na pompie 44,5
Obwód klatki nie wiem ale barki 135
Obwód Pasa 84
Obwód uda 64
Wyciskanie leżąc 140
MC robie malym ciezarem problem z plecami
Przysiad nie robilem maxa

Fotka z moich poczatkow jest po 2 tygodniach silowni i 2 miesiacach robienia pompek moge pokazac jak wygldalem zanim zaczalem dbac o sylwetke tylko to bedzie stara fotka pozniej bylo nawet gorzej

Gratuluje córki

Barki w chvj dobre!

kawał konkretnego mięcha , bardzo fajnie to wygląda, SOG 4u

Barkow nie cwicze juz rok czasu mialem za duze barki w porownaniu do reki teraz jest znacznie lepiej

Gratulacje z coreczki :) no i sylwetka ok.

moglbys wkleic diete?

Nie mam wyliczonej diety staram sie codziennie zjesc 6 posilkow zaczynam od platkow owsianych z dodatkami na sniadanie pozniej jajka z kanapkami a reszta dnia to piers z kurczaka i ryz czasami tunczyk na kolacje zamiast kurczaka.

Corka

śliczna :) pociechy !
i sukcesów w redukcji ;)