Trening 100 powtórzeń

masti mówi ze po miesiacu powinno byc juz cos widac i czuc wiec sie poświece bo sam jestem ciekaw

_Knife_

Łokurva - to jest NIC FLEX, uwierz
"W trakcie martwego ciągu należy SKRĘCIĆ GŁOWĘ i patrzeć w lustro, czy mamy proste plecy!"

Jako drill ze sztanga ma sens. Zauwazylem, ze niektorzy
za boga nie czuja kiedy maja proste plecy a kiedy nie.
Trzeba ich postawic bokiem do lustra, dac sztange w lapy
i pokazac jak krowie na miedzy "widzisz teraz jak sie garbisz?".
Bez tego sprzezenia zwrotnego nie lapia.

_Knife_

"Martwy ciąg zawsze robimy przechwytem (tak ją uczył kulturysta)"

To instruktorska norma.
Przychodzi pracownik biurowy, ciezar 30kg w porywach a instruktor mu wmawia ze przechwyt w martwym musi byc bo swiat sie zawali.

Tutaj wiecej kwiatkow:

http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/1190/A-Few-Things-We-Wouldn-t-Recommend-Dumbest-things-we-ve-seen-in-the-gym.aspx 

rutkow: w ramach zdobywania doswiadczen wlasnych sprobuj :) ale ja bym dal spokoj sobie z tym.

Na silowni jest 1 zlota zasada: kazdy kto cwiczy zna sie najlepiej na treningu silowym :)

Raz podchodze do kolesia przy stojaku do przysiadow i pytam czy duzo serii bedzie robil. Pyta co ja chce robic: Ja na to ze nogi - acha mowi no ja bica i dalej ciagnie: a po co Ty nogi robisz i sie smieje ze mnie. Wiec mowie mu: to podstawa na co koles: ja stoje na bramce w knajpie i na ch ... mi nogi cwiczyc ? (Moze dlatego zeby moc stac cala zmiane hehe pomyslalem i poszedlem).

Dokladnie jak Wy przestalem zwracac uwage na to co i jak ktos robi. Wystarczy ze widze ze moj trener czyli sfd.pl daje efekty a ludzie pod okiem trenera z silki ciagle wygladaja tak samo :)

Jak sam nie spróbuje-nie bedzie miał do konca przekonania...:)
Ja tam lubię takich niewiernych Tomaszów-bez takiego podejscia nie byłoby zadnego rozwoju, zadnych odkryc.

masti a ogladałeś ten przyrzad co linka dalem taki mam kupic i zmierzyć zawartość tkanki tłuszczowej ??

https://sklep.sfd.pl/Sequoia_MetaCal-opis26609.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 17:09:48

tak -mam go nawet-bardzo przydatna rzecz-jest też do tego tabela ale mozna też mierzyc w wybranych przez siebie miejscach i porównywac co się dzieje..

to zamawiam przyda sie do tego testu jak i w przyszłości

powiedz jeszcze jakie dokladnie wymiary mam podac bo trening napisałem w poscie na pierwszej stronie i czy zdjecie tez wrzucić bo nie bardzo bym chciał nie lubie ale jesli trzeba to sie poświece

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 17:24:41

wiadroman - dużo lepiej zadziała film.

W latach 90 w M&F był art na ten temat. Ciekawostka, wyzwanie i fajny trening ale co do efektów to lipa. Próbowałem z 15 lat temu.

Wczesniej bylo o lydkach:

w niedziele wykonalem TABATE na skakance - lydki bola mnie do dzisiaj :)