HiDude
Witam, mam 16 lat i trenuje boks. Trenuje na sekcji, w domu i biegam.
3 x Trening 1h na sekcji
3 x Trening 2.5h w domu (Technika, Obwód, Rozciąganie)
3 x bieganie 40min
1 x basen (bardziej w ramach regeneracji)
Boje się że przy takim wysiłku nabawię się przetrenowania, staram się dobrze wysypiać, jeść w miarę przyzwoicie, alkohol pije bardzo rzadko a wtedy też nie przesadzam, nie pale ani nie biorę narkotyków.
Możecie mi polecić jakiś suplement bądź odżywkę, która poprawi moją regeneracje żebym mógł spokojnie trenować? Oby była w miarę wydajna i niezbyt droga, bo dostaje tylko kieszonkowe
Może też oprócz regenerowania poprawiać moje zdolności wysiłkowe, jak wytrzymałość czy siła.
3 x Trening 1h na sekcji
3 x Trening 2.5h w domu (Technika, Obwód, Rozciąganie)
3 x bieganie 40min
1 x basen (bardziej w ramach regeneracji)
Boje się że przy takim wysiłku nabawię się przetrenowania, staram się dobrze wysypiać, jeść w miarę przyzwoicie, alkohol pije bardzo rzadko a wtedy też nie przesadzam, nie pale ani nie biorę narkotyków.
Możecie mi polecić jakiś suplement bądź odżywkę, która poprawi moją regeneracje żebym mógł spokojnie trenować? Oby była w miarę wydajna i niezbyt droga, bo dostaje tylko kieszonkowe
Może też oprócz regenerowania poprawiać moje zdolności wysiłkowe, jak wytrzymałość czy siła.
Krzysztof Piekarz
flex1976
Remik7
Takashi21
