Ramiona i piersi

Jak w temacie - jak najlepiej ćwiczyć mięśnie ramion i "górnych" części piersi?

Ale moje podstawowe pytanie brzmi: jak ćwiczę z hantlami i jest moment, gdy mam uczucie, że moje mięśnie są gorące jak ogień, ile powtórzeń jeszcze trzeba by zrobić? Czy już w ogóle odstawić hantle?
Dodam, że nie pracuję na mięśnie, tylko na wyszczuplenie sylwetki :)

ale ja to lubie,
poczytaj poczytaj na prawde wiele sie dowiesz i zyskasz jak zechcesz skorzystać

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Młoda66

Dodam, że nie pracuję na mięśnie, tylko na wyszczuplenie sylwetki :)

A to nie jest to samo?!

Ile ważą te "hantle"?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-05 14:18:55

Wg mnie to nie to samo :)
Staram się ćwiczyć aerobowo, hantle są tylko na moje łapy ;) Wiem, że w pewnym momencie tłuszcz "przerabia się" na mięśnie, ale to chyba nie mój moment. Poprawcie mnie, jeśli się mylę. :)
Ważą po 2 kg tylko :)

W fizjologicznego punktu widzenia to jest niemożliwe aby tłuszcz przerabiał się w mięśnie. To dwa różne procesy całkowicie ze sobą przeciwstawne.

Przeczytaj ze zrozumieniem ten artykuł https://www.sfd.pl/-t585708.html

A ćwiczenie z obciążeniem 2kg to kolejne aeroby robisz, a nie trening siłowy.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-05 14:36:13

Dziewczyny, ale żadna mi nie odpowiedziała! ;)

Ćwiczę z tymi moimi nędznymi, 2-kg hantelkami, i gdy mam ten ŻAR w ramionach to przestać machać, czy jeszcze zrobić kilka powtórek?
Co będzie bardziej korzystne dla ciała?

wyciskanie sztangielek na skosie górnym. A ramiona - triceps - francuz, biceps - uginanie ramienia. Napyerdalasz tak 3 po 3 do bólu?

Tak ćwiczę, jak napisałaś. I do bólu

czyli jak nie boli to robisz nawet 100x dajmy na to uginań ramienia?

Dotkazoz

W fizjologicznego punktu widzenia to jest niemożliwe aby tłuszcz przerabiał się w mięśnie.

Fizjologicznie nie... Ale czarodziej wyciągnie masło z lodówki, machnie różdżką, wymruczy zaklęcie i voila! Masło przemieni się w kurzy cyc
Niestety, czarodziej taki chyba się przed nami chowa, bo tylko w bajkach o nim czytałam
Autorko tematu: doucz się troszeczkę z biologii, bo wstyd takie brednie powielać

Dobra rada: schowaj te hantlusie i zacznij robić porządne (=męskie) pompki, a jeśli jakąkolwiek kondycję masz, to rób burpees (patrz: youtube). Wyjdzie Ci to na zdrowie, bo i poćwiczysz nie tylko łapy i cyc, ale i całe ciało.

Nowa jestem...
Pojechałyście po mnie. Pewnie zasłużyłam. No cóż, prawo wymoczka

To teraz sobie poczytam linki, mocarne panie