SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lukasz1984- wycinka do zawodow

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2467
Sorry za zwloke nick23
Dieta na ktorej obecnie jestem ponizej:
Poniedzialek-sobota 5 posilkow
1.6jajek
2.250g piersi z kurczaka,warzywa
3.250g piersi z kurczaka,warzywa
4.250g piersi z kurczaka,warzywa
5.50g odzywki kazeinowej

Niedziela-ladowanie-6 posilkow
Kazdy posilek 100g piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron)

Do tego silownia 6 dni w tygodniu oprocz niedzieli. Po treningu 20 minut cardio popijajac bcaa, po powrocie do domu 100g platkow owsianych i za jakies pol godziny posilek. Miedzy posilki w ciagu dnia dorzucam 2 kieliszki oleju z oliwek no i oczywiscie witaminy. Glod jest wielki ale mozna go zapic czyms gazowanym(pomaga, aby bez cukru bylo)
Mam nadzieje ze sie przyda. Pzdr

Zrobmy cos, by kiedys powiedziec "to byly czasy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54691
Jak wymiary się zmieniły przed i po redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26916
Może przeoczyłem, ale mógłbyś opisać jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153
Też bym chciał mieć takiego trenera hehe góru ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830
Elegancka sylwetka, i trener pierwsza klasa





Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-02 23:07:44

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737
waga wydaje mi się dosyć duża jak na ten wzrost.
bardzo dobry progres, ja osobiście nie chciałbym startować
z taką formą ale nie neguję tego, jak chcesz się sprawdzić-
to jak najbardziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 892 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12946
ludzie, czy Wy widzicie jacy zawodnicy startują nawet na debiutach? z czym do czego, nie róbcie mu złudnej nadzieii

TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31800
Mega progres biorąc pod uwagę staż :) Tak, tylko to nie są debiuty kulturystyczne w Polsce, nie orientuję się jaki poziom jest na wyspach, ale miewam, że raczej gorszy niż u nas? Pozdrawiam :) i życzę powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153
n3x1983 forme ma tak 100 razy lepszą niż twoja a może chce się sprawdzić i nie liczy na jakieś miejsce trenera ma dobrego więc wierze w niego powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
dieta dukana? wtf?

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-05-06 00:36:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 cykl

Następny temat

Insulina po treningu ?

WHEY premium