od nastepnego tyg planuje wskoczyc na redukcje
Diete juz sobie dopracowałem jak i plan treningowy na siłowni, pozostała ostatnia kwestwia w której moglibyscie mi pomóc.
Planuje dorzucic Hiita o takim rozkladzie
"1 tydzien - 5x 15sek sprintu i 45sek truchtu
2 tydzien - 7x 20sek sprintu i 40sek truchtu
3 tydzien - 9x 25sek sprintu i 35sek truchtu
4 tydzien - 10x 30sek sprintu i 30sek truchtu
5 tydzien - 12x 35sek sprintu i 25sek truchtu
6 tydzien - 12x 45sek sprintu i 15sek truchtu"
Moje pytanie brzmi kiedy hiita wcisnąc ? Cwicze silowo 4x w tyg. Slyszalem ze po treningu raczej odpada bo jest dosc kataboliczne.
Planowalem biegac sobie wieczorkiem przed ostatnim posilkiem w DNT co o tym sądzicie? Jakie wasze zdanie na ten temat?
(trening silowy pn/wt/czw/pt)
Ps. Dla mnie hiit to czysta przyjemnosc wiec moglbym biegac i codziennie ale to pewnie odpada, a moze przeplatac sobie troceh z aerobami? Czekam na wasze wypowidzi ;]