Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na stronie podciąganie.pl znalazłem ciekawy cykl ćwiczeń na poprawienie ilości powtórzeń . Mam słabo rozwinięte mięśnie pleców. Chciałbym połączyć podciąganie z treningiem na resztę partii mięśniowych . Liczę że pomożecie mi ułożyć jakiś plan i powiecie czy warto ćwiczyć z tej strony . Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Witam
Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na stronie podciąganie.pl znalazłem ciekawy cykl ćwiczeń na poprawienie ilości powtórzeń . Mam słabo rozwinięte mięśnie pleców. Chciałbym połączyć podciąganie z treningiem na resztę partii mięśniowych . Liczę że pomożecie mi ułożyć jakiś plan i powiecie czy warto ćwiczyć z tej strony . Z góry dzięki
Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na stronie podciąganie.pl znalazłem ciekawy cykl ćwiczeń na poprawienie ilości powtórzeń . Mam słabo rozwinięte mięśnie pleców. Chciałbym połączyć podciąganie z treningiem na resztę partii mięśniowych . Liczę że pomożecie mi ułożyć jakiś plan i powiecie czy warto ćwiczyć z tej strony . Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale masz jakis cel w tym pociaganiu? czy poprostu chcesz sie podciagac by wyrobic plecy?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
słyszałem że jeżeli ktoś się dużo podciąga ma silne plecy , dlatego chciałbym to jakoś połączyć . Podciąganie jest podobno bardzo dobre na wyrobienie siły pleców a mi głównie o to chodzi .
...
Napisał(a)
Silne plecy ma ten, kto je ćwiczy. Nie możesz się skupić tylko na podciąganiu. Zacznij od ćwiczeń na siłowni, żeby być w stanie podnieść masę własnego ciała. Taka jest moja rada. Rób ogólnorozwojówkę przez pierwsze dwa miesiące, potem zamień na trening ukierunkowany i pilnuj każdej partii ciała, aby rozwijać się równomiernie...
...
Napisał(a)
Znaczy mogę się podnieść ze 4 razy . A mogę zacząć trenować jedna partie mięśniową raz w tygodniu ?? Czyli poniedziałek , środa , piątek. W każdy dzień inne mięśnie .
...
Napisał(a)
Nie. Zacznij od obwodówki.
Podciąganie ja bym wrzucił może nawet od razu, ale z pomocą stołka tak abyś był w stanie zrobić 6 powtórzeń.
Podciąganie ja bym wrzucił może nawet od razu, ale z pomocą stołka tak abyś był w stanie zrobić 6 powtórzeń.
...
Napisał(a)
A co myślisz o treningu ACT ?? A jak nie to mógł byś podać jakiś link z dobrym treningiem obwodowym??
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tutaj pod hasłem 'FBW'. Są ciekawe opracowania
Na początek FBW bo ładnie się rozruszasz
Tutaj pod hasłem 'FBW'. Są ciekawe opracowania
Na początek FBW bo ładnie się rozruszasz
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
a co myślisz o tym ?? bo tego FBW trochę nie ogarniam i słyszałem podzielone opinie
a co myślisz o tym ?? bo tego FBW trochę nie ogarniam i słyszałem podzielone opinie
Polecane artykuły