SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Ocena Treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 533

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

95 +/-

Wzrost

196

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle max 15kg

Dieta

Napoje:tylko woda, żywność w miare możliwości

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 568

Trenuje drugi tydzień 3 razy w tygodniu
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html
jak oceniacie ten trening czy jest on doby warto coś w nim zmienić
Używam hantli 10kg do dyspozycji mam 15
ćwiczenie na trica jest zastąpione tym:
Uginanie ramion w leżeniu na ławce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 568

odnoszę wrażenie że trochę te ćwiczenia słabe są na brzuch i klate

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o trening na masę

1

Następny temat

3 dniowy trening na mase. Do oceny/poprawek.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły