toxicrm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Adrian

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2021 (16:08)

Data rejestracji 01.05.2012 (23:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykoweo 2 Stopni z efektem klawisza witam wszystkich jakis miesiąc temu miałem wypadek na motocyklu doznałem zwichniecia stawu barkowo-obojczykowego 2 stopnia z efektem klawisza. lekarz proponował mi operacje lub założenie temblaku wybrałem temblak bo staram się do	2	2015-09-14 15:15
Trening dla początkujących	Zwichnięcie stawu barkowego II stopnia witam wszystkich 2 dni temu miałem wypadek na motocyklu gdzie doznałem zwichnięcia stawu barkowego ii stopnia w sor odesłano mnie z recepta na leki przeciwbólowe do domu a po 2 dniach miałem sie zgłosić do ortopedy ortopeda potwierdził ze to	3	2015-08-13 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta witam może ktoś mi sprawdzić dietke na redukcje wiem że pewnie nie jest idealna ale starałem sie ją robić z ogólnodostępnych składników w domu prosze o poradę waga 94kg	0	2014-01-08 18:02
Trening dla początkujących	Dieta Redukcja do oceny witam może ktoś mi sprawdzić dietke na redukcje wiem że pewnie nie jest idealna ale starałem sie ją robić z ogólnodostępnych składników w domu prosze o poradę dieta znajduje je sie na moim profilu [potreningu.pl] taki ma zalecano zrobić	2	2014-01-08 17:43
Trening dla początkujących	Redukcja do oceny pon. klatka+biceps 1..wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej.15,12,10.10 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 15.12.10.10 3. rozpietki; 15.12.10.10 robią mi sie straszne rozstępy mogę to jakoś ograniczyć	3	2014-01-06 22:35
Trening dla początkujących	Plan na masę dzień (i): wyciskanie pozioma; 14x12(p)x10(p)x8(p) <2-3min rest> sztag. skos + ; 12x12x10(p)x8(p) rozpiętki pozioma ; 12x10x10x8 (s) przenosy ; 12x10(p)x8x8(p) szrugsy ;	5	2013-11-10 16:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny dzień (i): wyciskanie pozioma; 14x12(p)x10(p)x8(p) <2-3min rest> sztag. skos + ; 12x12x10(p)x8(p) rozpiętki pozioma ; 12x10x10x8 (s) przenosy ; 12x10(p)x8x8(p) szrugsy ;	4	2013-11-10 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa masą a co z fatem witam wszystkim mam do was małą prośbę ale to za chwile na początku wyjaśnię dla czego wogule zawracam wam głowę przygodę z siłownią zacząłem jakieś 0,5 roku temu co do jakości treningów i systematyczności można mieć uwagi ale wiecie jak to jest	5	2013-11-05 21:30
Trening dla początkujących	Pomoc trening wojsko witam jeżeli umieściłem temat w złym dziale przepraszam przedstawię swoją sytuacje gram w futbol amerykański warze 92 kg 196cm wzrostu chcę poprawić kondycję bez znacznej utraty wagi dlatego zacząłem biegać biegam 3x w tygodniu po 40-50min w	1	2012-09-26 22:31
Trening dla początkujących	Trening z hantlami witam wszystkich prosił bym o napisanie mi kompletnego treningu z hantlami na wszystkie partie ciała jestem otwarty na wszystkie propozycje szczególnie interesuje mnie klata brzuch ręce	12	2012-05-03 22:07
Trening dla początkujących	Ocena Treningu trenuje drugi tydzień 3 razy w tygodniu http://www.menshealth.pl/fitness/kompletny-trening-z-hantlami-3679.html jak oceniacie ten trening czy jest on doby warto coś w nim zmienić używam hantli 10kg do dyspozycji mam 15 ćwiczenie na trica jest	1	2012-05-02 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwichnięcie stawu barkowego II stopnia	2015-08-13 19:33
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-20 19:28
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 16:16
Trening dla początkujących	Dieta Redukcja do oceny	2014-01-08 17:54
Trening dla początkujących	Redukcja do oceny	2014-01-07 15:19
Trening dla początkujących	Plan na masę	2013-11-10 17:10
Trening dla początkujących	Plan na masę	2013-11-10 16:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-10 16:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-11-10 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa masą a co z fatem	2013-11-05 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa masą a co z fatem	2013-11-05 22:14
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 23:03
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 22:57
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 22:54
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 22:51
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 22:51
Trening dla początkujących	Jaki czas i koszt na taką rzeźbę?	2012-09-26 22:48
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-07 08:35
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-04 22:35
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-03 23:14
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-03 22:51
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-03 22:48
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2012-05-03 22:33
Trening dla początkujących	Ocena Treningu	2012-05-02 00:04