SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc trening wojsko

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

92

Wzrost

196

Cel treningowy

kondycja+siła

Uprawiane inne sporty

futbol amerykański

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki

Dieta

domowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 568
Witam jeżeli umieściłem temat w złym dziale przepraszam
Przedstawię swoją sytuacje
Gram w Futbol amerykański warze 92 kg 196cm wzrostu
Chcę poprawić kondycję bez znacznej utraty wagi dlatego zacząłem biegać biegam 3x w tygodniu po 40-50min w czasie biegu robię 2 przerwy tak po 2-3min
Grafik mam tak ułożony
pon:bieganie
wt:wolne
sr:bieganie
czw:trening futbolu ( kondycja+siła)
pt:wolne
sob:(siła kondycja trening wojskowy grupa militarna )
nd:wolne

Jak oceniacie czy taki trening przyniesie efekty czy dni wolne jeszcze czymś wypełnić zastanawiałem się nad siłownią ;?
Biegam już 2tyg

Dodam że chcę sie przygotować pod kontem testów sprawnościowych do woja
Jest ktoś zorientowany co z tymi szkołami podoficerskimi ?
Jak z rekrutacją na rok 2014
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
"Dodam że chcę sie przygotować pod kontem testów sprawnościowych do woja"

w tej kwestii myślę że ten dział jest odpowiedni .

http://www.sfd.pl/Combat_/_Samoobrona-f130.html

co do poprawy kondycji - czytaj PUNKT 9

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

POZDRAWIAM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - prośba o sprawdzenie planu!

nutloveb