Proszę o korektę trening priorytet

np. Klatka Piersiowa:

1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 10 8 6 6
2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa w gore 4 s. po 10 powt.
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 s. po 10 powt.
4.Rozpietki na maszynie 4 s. po 10 powt.

...a swistak dalej zawija

mozesz mi odpowiedzieć czy tak to ma wygladac jako prosty plan ??

prosty plan znajdziesz w moim poscie(patrz link,ktory podalem wczesniej). 5cw/sesje MAX!

i przypominam: NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!!!
potem wychodza takie wynalazki,jak to cos na klate u gory.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 13:30:28