6 miesiecy mineło....

Właśnie nie dawno stuknęło 6 miesiecy:) Chialbym przedstawic pare zdjec. Bedzie ich okolo 6:)

wymiary:
klatka - 108cm
biceps - po 37,5cm
udo - 56cm

reszte nie znam:) jesli chodzi o nogi cwicze od niedawna bo stwierdzilem ze troche komicznie to wyglada co do reszty:)

Licze na porady co poprawic itd itp:)

Pozdrawiam

Zdjecie z poczatku wrzuce jutro jak znajde zaczynalem od 31 w bicku:)

osiagi:
wyciskanie plaska: 90kg
skos 45 stopnia - 78kg
na bicka serie 15kg i 17,5kg
i to chyba wsio:)

3-4 razy w tygodniu po ok 2h - zalezy jaka partia leci, dieta jest wspomagana bialkiem od 1 miesiaca(głownie ryz i gotowane mieso przed i po treningu , jogurty naturalne popijam z owocami, sok marchewkowy i jesli chodzi o sniadanie jescze to musli z mlekiem i banan;) i to wszystko.

:)

:)

:)

miedzy niektorymi sa roznice czasowe okolo 1 miecha:)

3 ostatnie sa siwerze i po zgubieniu 3 kg:)

mieśnie zarysowane , zbijaj wage ciagle bo jeszcze jestes zalany

Poprawe widać i zarysy już są, ale jeszcze troche trzeba spalić tego tluszczyku :D
Idziesz w dobrą strone

coś niesamowitego

gdzie wy tam zarysy macie, redukuj to bo będziesz świniak na wakacje

Pokaż swoje zdjęcia Scorpion93 i trochę kultury, bo widać w szkole Cię jej nie nauczyli o ile chodzisz do jakiejś.