SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!
temat działu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słowa kluczowe:
potrzebuję
,
jakiś
,
plan
,
treningowy
,
dietę
,
masę
,
problem
,
przytyciem
Ilość wyświetleń tematu:
4403
Udostępnij
Strona
1
2
3
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
19
Waga
65
Wzrost
175
Staż treningowy
zeszłe wakacje
Obwód pasa
84
Obwód klatki piersiowej
97
Obwód uda
50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
aktualnie brak - matura
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
bardzo dobry
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
brak
Wrażliwość na stymulanty
brak
Możliwosci finansowe
średnie
Cel/problem/opis
Problem z nabraniem masy / z rzeźbą sylwetki
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
26 kwiecień 2012 10:33
Zgłoś naruszenie
12sky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
81
Też się uśmiechałem gdy ją układałem :D
Na temat układania diety mam takie pojęcie, że... :)
...
Napisał(a)
26 kwiecień 2012 18:47
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Czytaj i spróbuj poprawić
...
Napisał(a)
7 maj 2012 12:41
Zgłoś naruszenie
12sky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
81
Ciężko jest tak poprawnie sobie dietę samemu ułożyć:)
...
Napisał(a)
7 maj 2012 16:09
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
poczytaj podwieszone tam jest wszystko prosto wyjaśnione
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Treningi na redukcji
1
2
3
Następny temat
dieta
Polecane artykuły
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje
Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?
Nasz sklep
SUPLEMENTY DLA BIEGACZY
Maślan sodu
Kompleksy aminokwasowe
Detox i antyoksydanty
Mix kreatyn
Orzechy w czekoladzie
Mega promocja
Taurine
Resveratrol
Pasta z łososia pikantna
Krem Migdałowy
Inositol + Choline + B6 (P-5-P)
Liver Tone
Podobne tematy
Problem z przytyciem
Który plan treningowy lepszy na mase?!
Plan Treningowy+ Dieta na Masę
Plan do oceny na mase
Sprawdzcie diete na masę. proszę ;)
Problem z przytyciem
Białko
Artykuły
Najlepszy plan treningowy FBW dla średniozaawansowanych
Plan treningowy na masę - błędy, problemy, porady
Plan treningowy na masę dla ektomorfika
Trening dla początkujących. Gotowy Plan Treningowy
Mój plan treningowy nie działa: najczęstsze powody
Plan treningowy: najczęstsze pytania i odpowiedzi
Plan treningowy dla początkujących - schemat góra, dół na 4 dni
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...