WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!
temat działu:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słowa kluczowe:
potrzebuję
,
jakiś
,
plan
,
treningowy
,
dietę
,
masę
,
problem
,
przytyciem
Ilość wyświetleń tematu:
4505
Udostępnij
Strona
1
2
3
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
19
Waga
65
Wzrost
175
Staż treningowy
zeszłe wakacje
Obwód pasa
84
Obwód klatki piersiowej
97
Obwód uda
50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
aktualnie brak - matura
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
bardzo dobry
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
brak
Wrażliwość na stymulanty
brak
Możliwosci finansowe
średnie
Cel/problem/opis
Problem z nabraniem masy / z rzeźbą sylwetki
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
26 kwiecień 2012 10:33
Zgłoś naruszenie
12sky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
81
Też się uśmiechałem gdy ją układałem :D
Na temat układania diety mam takie pojęcie, że... :)
...
Napisał(a)
26 kwiecień 2012 18:47
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Czytaj i spróbuj poprawić
...
Napisał(a)
7 maj 2012 12:41
Zgłoś naruszenie
12sky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
81
Ciężko jest tak poprawnie sobie dietę samemu ułożyć:)
...
Napisał(a)
7 maj 2012 16:09
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
poczytaj podwieszone tam jest wszystko prosto wyjaśnione
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Treningi na redukcji
1
2
3
Następny temat
dieta
Polecane artykuły
Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!
Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!
Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu
Nasz sklep
Miarki do produktów
Pozostałe
Potas
Zdrowie
Budowa Mięśni
Jod
Mega promocja
Magnesium + Vita Complex
Męski T-SHIRT Premium Graphite
Creatine Powder Super
Lovege Smalczyk Wegański z Boczniakiem
White Mulberry
Electrolytes Stick
Podobne tematy
Potrzebuję dietę na masę.
plan 3 dniowy na mase do oceny
Dieta na mase (Problem z kasą na żarło )
Który plan treningowy lepszy na mase?!
Sprawdzcie diete na masę. proszę ;)
witam chcialbym was poprosic o jakis dobry plan treningowy na sile .
Białko
Artykuły
Plan treningowy dla początkujących
Powrót na siłownie - jak ćwiczyć po przerwie. Gotowy plan treningowy!
Zmiana planu treningowego. Jak często zmieniać plan treningowy?
Plan treningowy na masę - błędy, problemy, porady
Mój plan treningowy nie działa: najczęstsze powody
Trening ACT - dla kogo i gotowy plan treningowy
Najlepszy plan treningowy na siłownie?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...