Konkurs/Czarnula

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

ja to bym jadła codziennie jajka na boczusiu, ale jak jest ograniczenie, to ja wole wogóle nie jeść wieprzowiny

bo mija mi się z celem kupywanie 150g mięsa albo 50g boczku

a mrozić nie lubię bo zapominam odmrażać

więc tak.. zerwałam z wieprzowiną na 3 miesiące

i wmuszam w siebie drób... mi za bardzo nie podchodzi

więc muszę kombinować... może w końcu nauczę się gotować

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-25 15:43:56

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Olu chyba podążę Twoim śladem, jajka na boczusiu są pyszne

Muszę w weekend zrobić sobie pasztet ze strączków, jak dobrze pamiętam taki przepis wrzucała Oveja na sfd, muszę poszukać go

Ja z drobiem już też się przejadłam, ale mam fajny przepis

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-25 15:45:28

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

mnie drażni stanie przy patelni

wieprzowinę to ja do szybkowara wkładałam i się grilowało... nad drobiem to ja stoję jak słup, nie raz już mi się zapomniało i miałam chipsy z drobiu

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

nad drobiem to ja stoję jak słup, nie raz już mi się zapomniało i miałam chipsy z drobiu

Mam identycznie jak Ty, raz pamiętam, robiłam wypiskę z treningu a tu czuję coś się pali, a to moja kolacja

Niestety mięso drobiu nie ma tłuszczu a wieprzowinka ma

Teraz to ja muszę wcześniej wstać o 30 minut, żeby coś sensownego na śniadanie zrobić i na czas pobytu w szkole

Olu a powiedz mi jak to jest z owocami, bo widziałam u Ciebie w misce np ananas 100 g czy coś takiego a podobno mamy ograniczenie fruktozy do 25g

Więc co banana co ma 200g nie można wszamać po treningu? Bo już się sama w tym gubię...

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-25 15:56:39

...

aisha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1173 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10582

w 100g banana jest 6g fruktozy, więc 200g banana daje 12g, więc do 25g jeszcze daleko

https://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html

obecny : http://www.sfd.pl/Aisha/new_body_under_construction-t875700.html

konkursowy : http://www.sfd.pl/Konkurs/Aisha/_podsumowanie_str.23-t853066-s23.html

pierwszy : http://www.sfd.pl/no_gdzie_schowały_się_te_mięśnie_!_;_-t824221.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

aisha bardzo mi pomogłaś dziękuję

, bo do teraz żyłam w niewiedzy

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

https://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html
tabelka z fruktozą
100g ananasa ma tylko 3,7g fruktozy, dlatego mogę zjeść nawet 500g

jablko ma aż 9g fruktozy na 100g więc mało tego jabłka można zjeść

zwykle banan ma ok 110-120g taki średni to wtedy jest 6g/100g fruktozy to 3 takie banany można wszamać

proste mnożenie, ja to mam dodatkowe dla siebie zalecenie, staram się zjeść zawsze 50g węglowodanów po treningu z owoców

o aisha ubiegła mnie

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-25 16:06:20

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Olu ja też po treningu uzupełniam ww w postaci owoców

Kurczę ananas ma mało fruktozy, ale jakoś się nie mogę przełamać do niego, świeżego bym zjadła, ale jakoś te z puszki nie bardzo mi podchodzą.. zwłaszcza jak moja babcia daje plasterek ananasa na schabowego, yyy jakoś nie mogę