Redukcja Dieta i Trening

Wystarczy przeznaczyc na to pare godzin i chciec. Z takim podejscie moze rzeczywiscie zajac Ci to pare lat albo i wiecej.

Powiem Ci tak ja nie mam czasu na 5min dziennie czytania forum. Nie każdy się nudzi i siedzi godzinami patrząc w piksele. Ja niestety ma 40lat i praktycznie zero czasu dla siebie ledwo na siłkę znajduje :(

Skoro tak najszybciej będzie iśc do dietetyka. Także pracuje ćwicze i studiuje nie narzekam. Czy mi się nudzi a może to pasja?

Nie mieszkam w Polsce a dostać się do Dietetyka to graniczy z cudem :(

więc czytamy nikt za darmo diety Ci nie ułoży przykro mi

Oj zdziwił byś się ile osób mi w życiu Diety układało za darmo...
Ale niestety już nie mam z nimi kontaktu :(

Poza tym nie chce robić jak inni kopiując coś z neta żebyście to poprawiali. Można wkleić coś gotowego jak większość robi i ściemnieć czy jest OK.
Potem ktoś to poprawie i wtedy jest sii hehe nieźle.

Pozdrawiam.

/Chivas/


Zmieniony przez - Chivashin w dniu 2012-04-24 17:41:19

Wybacz jak pisałem nie mam na to czasu bo także mam obowiązki. A co sobie tam pomyślisz już Twoja sprawa. Pozdrawiam

No spoko nic nie poradzimy :(

Więc udało mi się zrobić takie coś będzie dobre.
1. 100g Płatki Owsiane

2. Twaróg Chudy 125gram + 100ml Jogurt Owocowy + 175g Makaron Gotowany

3. 150g Pierś Kurczaka + warzywa + 5ml Oliwy

4. 150g Pierś Kurczaka + warzywa + 5ml Oliwy

5. Twaróg Chudy 125gram + 100ml Jogurt Owocowy + 175g Makaron Gotowany + 5ml Oliwy

Suma: K - 2359,60 | B - 185,25 | W - 338,60 | T - 29,49


Dieta dni nie treningowe
1. 70g Płatki Owsiane

2. Twaróg Chudy 125gram + 100ml Jogurt Owocowy + 50g Makaron Gotowany + 20ml Oliwy

3. 200g Pierś Kurczaka + warzywa + 5ml Oliwy

4. 200g Pierś Kurczaka + warzywa + 5ml Oliwy

5. Twaróg Chudy 125gram + 100ml Jogurt Owocowy + 50g Makaron Gotowany + 20ml Oliwy

Suma: K - 1811,00 | B - 171,30 | W - 147,05 | T - 59,79


Zmieniony przez - Chivashin w dniu 2012-05-09 06:12:39

w diecie nie widze tłuszczu a jest niezbędny to raz dwa owsiane z mlekiem spożywaj orzechami włoskimi jogurty jak juz naturalne