Odchudzenie - ćwiczenia

Witam mam prośbę moja Kobieta cały czas chce schudnąć ale nie wiemy jakie ćwiczenia by mogła robić chce spalić boczki,brzuszek,plecy,i z ud troszkę jakie polecacie ćwiczenia ?? Czekam z niecierpliwością . Moja kobieta ma 18 lat 160cm wzrostu i waży 70kg polećcie coś proszę czekam :)

Pozdrawiam :)

dieta+silownia+cardio/ nie ma spalania miejscowego, bezmyslnymi cwiczeniami

dieta ok siłownia nie ma pieniędzy , cardio ?? prosił bym o jakieś ćwiczenia na warunkach domowych ;)

zmywanie, sprzątanie, pranie, prasowanie - w warunkach domowych
zakupy, spacery z psem, basen - poza domem

Tak niechęć do jakiegokolwiek sportu tłumaczy moja żona, twierdząc, że to utrzymuje ją w dobrej formie


A tak na serio to bieganie jest bardzo efektywne i do tego tanie, a do tego wiele ćwiczeń typu "crossfit" nie wymaga siłowni.

tak, można robić crossfity/obwodówki bez specjalnego sprzętu na podstawowych ćwiczeniach, będzie to efektywniejsze niż np robienie 10serii pompek i przysiadów.

Witam a mógł byś mi podać jakiś konkretny plan :)? Moja Kupiła sobie skakankę czyli na łydki już coś jest :)

od 1 maja ruszamy z działem o crossficie, a tym czasem poczytaj trening w domowych warunkach.

Polecam bieganie. Ja w ten sposób szybko schudłam, i to z podobnych partii ciała do tych, z których chce schudnąć Twoja dziewczyna. Trening 3-4 razy w tygodniu i efekt murowany. Musi tylko biegać regularnie i najlepiej truchtem około godziny za każdym razem. Niech przy tym zadba o swoje nogi, bo w czasach takiego dużego wysiłku po jakimś czasie zaczynają się często problemy ze stawami. Mi pomogła ten problem zwalczyć sół Salco - da się ją kupić w zwykłej aptece. Fajnie działa na zakwasy i wspomaga dobrą kondycję stawów. Z tym, że na efekt trzeba poczekać około 3 tygodni. Naprawdę warto. Życzę Twojej lasce powodzenia w odchudzaniu:)