Dokąd ściągać sztange przy wiosłowaniu? Do klatki czy do brzucha? Przy rączce znowu słabo czuje plecy, bardziej bicepsy >.<
Mój trening pleców to też porażka, bo sam nie wiem jak dobrać ćwiczenia, teraz robie:
wiosłowanie
ściaganie drążka
ściąganie rączki
unoszenia sztangelek w podporze
martwy ciąg
Tak wiem, ćwiczeń jest za dużo, co mam z tego zestawu opuścić? Z góry dziękuje :)